【だるい】だるさを２分で解消するストレッチ！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【だるい】だるさを２分で解消するストレッチ！
【ポイント】
⑴まずは大きく息を吐きながら動く
⑵続いて大きく息を吸いながら動く
⑶だるいときは丸く固まってるので指先までピーンと伸ばして開く！
【効果】
①頭がスッキリする
②体が温まる
③だるさがスッキリする
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https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
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❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
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磯矢拓麻について
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