最近、うちの家ににゃんこ（猫）が来まして、体感的にリラックスできる頻度が上がった気がしたので、実際のところ、「可愛い動物のストレス解消効果ってどうなんだろう？」ってことを思い調べましたので、ご紹介して行きます。

ペットのストレス解消効果

猫を飼ってる男女92人と、猫を飼ってない男女70人を対象にした聖ヨゼフ病院の研究[1]で、健康状態、人生の満足度、不安度などを調べまして、猫を飼っているグループは、

• 幸福感が高い。

• 人生の質も高い。

• 自信のレベルが高い。

• 不安になりにくい。

• 集中力が高い。

といったことが判明しました。猫に限らず犬でも他の可愛い動物（ペット）でも同じような効果が期待できるので、他のペットを飼ってる方もご安心ください。

可愛い動物の動画じゃダメなのか？

「飼わないといけないの？うちは飼えない」って声も聞こえてきそうなので、YouTubeの動画などでも良いのか？についても調べました。

リーズ大学と西オーストラリア州政府観光局による共同実験[2]によると、ストレスを感じていると答えた参加者に、「世界で最も幸せな動物として知られる西オーストラリア州のクオッカのビデオ」を見せたところ、参加者全員の心拍数が下がり、最大でストレスレベルが５０％も下がったそう。

また、この研究では、ほとんどの参加者が静止画よりも動画、特に人間と交流する動物の映像を好むことも判明しました。

可愛い動物の動画を見るだけでもストレスが半減するってのはヤバいですね。手軽に使える割に効果がデカすぎる！！

ちなみに、クオッカはこの子です。

人はなぜ可愛い動物の動画を見るのか？

「なぜ人々がネットにある猫の写真やムービーを見るのか」についてインディアナ大学のマイリック教授が調べてくれた研究[3]で、３つの理由が確認されています。

1. ストレス緩和。

2. 先延ばし。

3. 性格。

1.ストレス緩和

ストレスの緩和は上記でも説明した通り。人が可愛い動物の動画などを探す理由は、ネガティブな感情状態を解消したり、ポジティブな精神を維持したりするために、愛らし​​い動物や面白い動物の動画を探すそう。

2.先延ばし

先延ばし（サボり）の方法として、エンターテイメントメディア（可愛い動物の動画など）を利用していることが判明しています。メディアの使用による先延ばし（サボり）は、仕事をしなかったことによる罪悪感の増大と関連していたそうなので、しっかり仕事を終わらせてから見ましょう。

3.性格

猫の動画などを見る人にはBIG5（信憑性の高い性格分析）が「内向型」の人多かったそうです。私もどちらかというと内向的な方なので結構当てはまってる。猫飼ってるかどうかで人の性格を予想するのも面白そうですね。

まとめ

可愛い動物のストレス解消効果について見てきました。
可愛い上にストレス解消効果がすごすぎるし、幸福度、集中力の向上が期待できるなどのメリットも多く最高ですな。

動物を飼ってない、飼えないという方でもYouTubeで動画を見るだけでも、ストレスがかなり解消も期待できるうえ、手軽にできるのでおすすめ。
ペット最強！！って感じですね。

うちに猫が来てくれて本当よかったです。体感的にリラックスできるようになったてのもこれだけの研究を見ると確かに正しいなといえますね。体感値って結構凄い！！

本日のおすすめ本

これからペットを飼いたい方向け

参考文献

[1]https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.2752/089279393787002385

[2]https://www.firststopsingapore.com/en/study-quokkas-can-be-good-for-your-health/

[3]https://doi.org/10.1016/j.chb.2015.06.001

免責事項：以上一部を参考に筆者独自の解釈と科学的根拠に基づいた記事なので、元の研究とは内容が異なることもあります。文献が基本的に英語なので、読み間違えや理解不足の点も多々あると思うので、自己責任でご覧ください。記事にはAmazonアフィリエイトなども含んでたりします。