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【朝ラン習慣の心理学】 #心理学効果を駆使して習慣化せよ編（まとめ）
こんにちは！
習慣の達人くるーめです。
私は、普通の会社員ですが、2022年6月28日から、365日以上連続で毎朝走っています。今も続けています。
試行錯誤して体得した朝ラン習慣には、心理学の要素もたくさん含まれていました。
そこで、朝ランを習慣にしたコツを、心理学テクニックの側面からご紹介したいと思います。
過去note記事の、まとめです。
参考にしていただけたら幸いです。
１．キース
【朝ラン習慣の心理学】#ハビット・スタッキングで仕組み化しろ編
こんにちは！
習慣の達人くるーめです。
朝ランを習慣にしたいなら、「習慣化の方法」こそ学んだ方がいいですよね。
運動の方は、言ってしまえば「走るだけ」ですから。
競技として取り組む人は別として、特別な技術はいりません。
運動（朝ラン）が、ダイエットや健康増進に良いことも分かりきっています。
その手の本や情報は溢れていますからね。効用よりも続け方を教えてくれよと。
私は、普通の会社員です
【朝ラン習慣の心理学】#セルフ・エフィカシーを高めろ編
こんにちは！
習慣の達人くるーめです。
朝ランを習慣にしたいなら、「習慣化の方法」こそ学んだ方がいいですよね。
運動の方は、言ってしまえば「走るだけ」ですから。
競技として取り組む人は別として、特別な技術はいりません。
運動（朝ラン）が、ダイエットや健康増進に良いことも分かりきっています。
その手の本や情報は溢れていますからね。効用よりも続け方を教えてくれよと。
私は、普通の会社員です
【朝ラン習慣の心理学】#キーストーンハビットを狙え編
こんにちは！
習慣の達人くるーめです。
朝ランを習慣にしたいなら、「習慣化の方法」こそ学んだ方がいいですよね。
運動の方は、言ってしまえば「走るだけ」ですから。
競技として取り組む人は別として、特別な技術はいりません。
運動（朝ラン）が、ダイエットや健康増進に良いことも分かりきっています。
その手の本や情報は溢れていますからね。効用よりも続け方を教えてくれよと。
私は、普通の会社員です