こんにちは❄️
荒れ模様の週末でしたね。いかがお過ごしですか。

8週間コースがいよいよ始まり
絶賛マインドフルネス強化中です！
　
もっと皆さんに
忙しい毎日の中で
ちょっとほっとする
ととのえる時空間を届けたくて🍀
　
明日1/22(月)は
２つのプログラムをご用意しました
　
午前10時は
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会(30分)
サクッと坐って
ちょっとおしゃべりして
　
夜20時は
心が楽になるマインドフルネス瞑想講座(60分)
こちらは坐るだけでなく
日常に活かせるワークも取り入れて

＊こちらはプログラムの関係上
原則、画面オンでのご参加をお願いします。
　
【共通】
＊10分前に開場します。
初めての方は この時間にお話もできます

○会場　zoom
○参加費　無料
お問合せはこちらから
　
＊終了後は ちょこっとお茶タイムでほっこりしましょう〜🍡
（10分程度・自由参加）
　
ひとりでは
つい後回しになってしまいますよね
一緒に坐りましょ♪

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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年4月夜クラス
会場：オンライン（zoom）

優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける道
深く自分と出会う旅です。

詳しいコースのご案内は→こちら
無料説明会・お問合せは→こちら

深く自分と出会い 新しく世界と出会う旅へ🌈

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ほっとひと息マインドフルネス瞑想会【無料】
「初めてなのに ほっとしました」
そんなお声をよくいただきます♡
気楽に一緒に坐りましょう♪

お申込み・お問合せはこちらから
詳しくはこちら

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ほっこり しっかり 瞑想習慣化の早道は
朝いち！マインドフルネス♪
月・火・木・金 6:00-6:30

お申込み・お問合せはこちらのチャットから
詳しくはこちら

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あーすっきりした！で終わらない
コリや痛みを作らない
自然な体の使い方も学べてしまう

超ハードル低めの
すこやかヨガ＆瞑想クラス 好評開催中♪

誰でもできるやさしいヨガと瞑想で
しなやかな心と体をコツコツ育てていきます♪

お申込み・お問合せはこちらから
心よりご参加をお待ちしていますね🍀

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マインドフルネス１日リトリート（瞑想会）のご案内

深ます秋の気配とともに
じっくり心静まるひとときをご一緒しませんか♪

丁寧にガイドしていきますので
リトリートが初めてでも大丈夫です。

いろいろな瞑想を体験しながら
短時間の瞑想会では味わえない深みへご案内します。

お申込み・お問合せは ▶️ こちら
詳しくは ▶️ こちら

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