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おからとプロテインのソフトクッキ
材料
おからパウダー(トップバリュ) 15g
バナナ 1本
プロテイン(ココア風味、チョコ風味、カフェラテ風味など) 20g
サラダ油orこめ油 大さじ1
作り方バナナを3〜4等分にして深めの耐熱容器に入れ、ラップをして600Wで3分加熱する
バナナが滑らかになるまで潰す
プロテインを入れてよくまぜる
おからパウダーを入れてよくまぜる
油を入れてよくまぜる
天板にクッキングシー
きのこクリームパスタ風
材料しらたき 300〜400gくらい
きのこ 好きな種類を好きなだけ
ベーコン 好きなだけ
コンソメ顆粒 小さじ1〜1と1/2
豆乳 200ml程度
クリームチーズ 30gくらい
ピザ用チーズ 20〜30gくらい。好きなだけ
バターかマーガリン 適量
作り方しらたきを半分くらいに切る
しらたきを念入りに乾煎り(水分が出なくなり