どうしても眠れない時は、あきらめます。

あきらめて、横になりたくなるまで
途中になっている本を読んだり
漫画を読んだり
低く音楽を流したり
ポットキャストやラジオを聴いて過ごします。

永遠に眠れない日が続くわけじゃないから
開き直って、そんな日こそ夜更かしを
楽しんでみる。

眠りへ誘う工夫は常に大事ですが、
眠れない日が続いたときは、
開き直って、冷静に過ごしましょう。

そうすれば、必ずまた安眠は訪れます。
安心して、ひっそりと楽しんでみましょう。