自分の思いの吐き出しと整理のつもりで
noteを書き出して15日目。
全然、頭の整理できていません。

読んでいただいて
ありがとうございます。

今日、１週間ぶりに
抑えられず、過食してしまいました。

改めて過食発症の振り返ってみます。

私は中学一年の時、
海外から日本の田舎に転校後
当時の先生からの言葉や対応に
衝撃を受け続けました。

当時から食べることで解消していました。

日本食が美味しい、お菓子が美味しい

それも要因だったと思いますが。

気づいたら高校の頃には
容姿が気になり、恋愛もしていたし、
かっこいい彼に過食がバレたくないし、

定期的に
過食嘔吐の習慣がついてしまいました。

（当時から歯のリテラシーはあったので、
嘔吐後のマウスケアは念入りにしています。
海外ではかなり厳しくメンテナンスされていました。）

直近の６日間は過食を防げたのですが、
今日はついつい、
スイッチ入ってしまい、
気づいたら、残りの食事から
明日の食事、
とっておいた娘のおやつまで
食べてしまい、
買い出しにもいってしまいました。

嘔吐もできず、気分悪いまま
自己嫌悪です。

もやもや病がわかった1年半前は、
夜勤も免除してもらい、
規則正しい生活になりました。
休職中に、食生活も変えて、
筋トレの運動も取り入れて半年もしています。

でも今年入ってから過食が再発してから
情けないです。

マインドセットが全然できていません。
とりあえず、気分悪く、食べ過ぎで
急激な高血糖でぼうっとするし、
集中力もない日です。

寝る前の３good thingsは翌朝書きます。
後悔ばかりで
今日のいいことを書く気にもなれない。
でもこのnoteだけ。

明日は、運動して、節制します。
娘が春休み、塾、私は栄養バランスの良い食事を
作ります。
宣言してみました。

今日も読んでくださりありがとうございました。