薬剤師ぴよ【幸せ体質改善コーチ】

YouTube登録者3万人 / 副腎疲労の専門家 / 分子栄養学カウンセラー / …

薬剤師ぴよ【幸せ体質改善コーチ】

YouTube登録者3万人 / 副腎疲労の専門家 / 分子栄養学カウンセラー / 幸せ体質改善プログラムを主宰
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  • 【日本人の9割】副腎疲労とは？治し方・予防法・不…
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【薬剤師ぴよ】副腎をケアする体質改善で、人生が変わった話【プロフィール】

どうも、こんにちは。ひよこが好きな薬剤師ぴよです！ この記事では、私のプロフィール・経歴などを紹介していきます。 私のプロフィール 2、3歳の男の子を育てる2児の母で、元調剤薬局の薬剤師で、今はYouTuberと、健康習慣をサポートする体質改善のヘルスコーチのお仕事をしています。 兵庫県神戸市出身で、東京に住んでいます。 好きなことは、「旅行」「家族・友人とのカフェやランチ」「ファッション雑誌を見ること」です。 休日は、子供たちと公園に出かけたり、美味しいものを探しに巡

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    • 長男・三男の出産エピソード・命のありがたさを改めて知る【緊急帝王切開】

      ★YouTube★ 私事ですが先日三男を出産しました。 いつも健康に関する記事の投稿がほとんどなので たまにはこんな投稿もいいかな～と思っての投稿です！ ぜひ読んでいただけると嬉しいです！ 三男の誕生とYouTube再開YouTubeを始めてから約4年が経ち、現在は体質改善のサポートも行っていますが、このYouTubeチャンネルや現在の仕事、さらには子供の存在がなければ成り立たなかったと思います。 4年前、長男を出産したことがきっかけで、薬剤師の仕事を一時休止し、YouT

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      • 【9割が間違える】血糖値コントロール方法・低血糖・糖尿病はこれで解決【低糖質って良いの？】

        ★YouTube★ みなさんは血糖値についてご存じでしょうか。 健康診断を受けたり、テレビCMを見る際によく耳にするかもしれませんね。 血糖値は私たちが健康で生活していくためには大切なものです。 今回は血糖値の重要性について解説していきます。 血糖値の基礎知識と重要性血糖値は体のエネルギー源であり、日々の活動に不可欠です。 この血糖値は肝臓や膵臓などの臓器によって調整されていますが、ストレスや疲労などで、血糖値が乱れてしまい、値が高すぎたり低すぎたりすると様々な不調を引き

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        • 【9割が知らない】花粉症を楽にする食事法・臓器のケア【薬剤師が解説】

          ★YouTube★ いよいよ花粉症のシーズンですね。 花粉症シーズンを快適に過ごすためには、腸のケアがとても大事です。 そのための1つの方法が食事です。 今回は花粉症を軽減するための食事法について詳しく説明します。 花粉症の緩和には腸が重要体の腸、肝臓、腎臓の健康状態が特に花粉症の緩和に密接に関連しています。これらの臓器の機能を改善することで、花粉症の症状を軽減できます。そのなかでも腸は特に重要です。 腸は体内の免疫の大部分を含んでおり、食物の吸収や有害物質の排除などの重

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        【薬剤師ぴよ】副腎をケアする体質改善で、人生が変わった話【プロフィール】

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          【衝撃】副腎疲労で太る理由・糖尿病予備軍になるのはなぜ？【高血糖と低血糖】

          ★YouTube★ 副腎疲労が起こると、頭が重くなり、疲れているかのような感覚になります。この状態では、体重が増加してしまうんです。 なぜ疲れやすい人や副腎疲労を起こすと疲れやすくなるのか、その仕組みを解説していきます。 副腎疲労とは？副腎疲労とは、ストレスや疲れによって引き起こされる身体の状態のことです。副腎疲労が起こると、体内で血糖値が上昇し、体重増加の要因となってしまいます。 副腎と血糖値の関係副腎は、体内で血糖値をコントロールするホルモンの一つであり、ストレスに

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          【逆効果？】エナジードリンクってどうなの？栄養・サプリを解説【薬剤師】

          ★YouTube★ エナジー ドリンクを1度は飲んだことがあるのではないかと思います。 では皆さんエナジードリンクはどんな時に飲みますか？ 例えば疲れているときにエネルギーチャージするために飲むことが多いのではないかと思います。 実際エナジードリンク に入っているものはどんなものなのか 本当に身体のエネルギーがチャージされるのか というところについて解説していきます。 エナジードリンクの成分とは？エナジードリンクにはビタミンCやビタミンBなどの栄養素が含まれており、疲労回

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          【逆効果？】エナジードリンクってどうなの？栄養・サプリを解説【薬剤師】

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          【実は重要】テキトーにするメリット【真面目で疲れてませんか？】

          ★YouTube★ 適当に生きることは、実は健康体でいるにはとても重要です。 日本人は真面目な傾向が強く、その真面目さが疲れやストレスを引き起こすことがあります。 そんななかで、適度な適当さが健康や幸福にどのようなメリットをもたらすのか、解説していきます。 適当に生きるメリット適当に生きるメリットを4つ挙げていきます。 ①無駄なエネルギーが減る 100点満点を目指すよりも、60点程度で満足することで、無駄なエネルギーの消費を抑えることができるます。 例えば料理で見た目

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          【実は重要】テキトーにするメリット【真面目で疲れてませんか？】

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          【副腎疲労】仕事で忙しい！ヘトヘトを抜け出す具体的な方法

          ★YouTube★ 仕事で忙しくて毎日ヘトヘトな状態を改善するための方法を解説します！ 忙しさの分析仕事が忙しいと感じる人は、まずその忙しさの原因を明確に把握することが重要です。具体的に、何が忙しいのか、その要因を1つ1つ分析することで、忙しさの実態が見えてきます。 私も仕事や家事で忙しい時があって「何で自分はこんなに忙しいんだろう」と思うことがありました。 ただ、このようなときも「何が忙しくさせているのか」を考え、気づくことで解消されていきました。 エネルギー管理の重

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          【それって性格？】HSPは運動習慣で解決します！ ストレスに弱い・疲れやすい【驚きの変化】

          ★YouTube★ HSPの方はこれって自分の性格だから治らないんじゃないか？って悩む方が多くいらっしゃると思いますが、実はHSPは運動で改善ができるんです！ 私もHSPの気質があってストレスに弱いですし、頭の中でぐるぐる深く考えがちで悩むことがあります。 こういったお悩みをお持ちの方に私の体験談をもとに解決策をお伝えしていきます。 HSPの特徴とストレスへのアプローチ運動の効果と副腎の役割 HSP改善のために運動！？と聞くとそれだけで大変なイメージですが、日常のなかでち

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          【メリット多すぎ】健康は将来への投資です！食事・睡眠・運動習慣【時間・お金がもったいない？】

          ★YouTube★ 食事、睡眠、運動、休息など、日常の生活習慣が将来への投資となります。今回は健康習慣の重要性とメリットについて解説します。 健康習慣は将来への投資仕事や学業に追われて忙しい毎日のなかでどうしても健康習慣を後回しにしやすいですが、健康が1番重要だといっても過言ではありません。 健康であることは将来的な幸福と病気予防につながるからです。 健康習慣は将来への投資！忙しい毎日の中でも大切にしていくことができるといいですね。 健康習慣には食事と運動が効果的健康習

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          【9割が知らない】元気な人と疲れやすい人の違いはこれ！【薬剤師が解説】

          ★YouTube★ 元気な人と疲れやすい人は何が違うのか？ 元気な人は健康に対して幸せを感じますが、疲れやすい人はそうではないのです。 今回は、この違いについてお伝えします。 元気な人疲れやすい人の違いは？元気な人は「健康」に幸せを感じる 元気な人が幸せに感じるものは健康的な食事、適度な運動、人とコミュニケーションをとることです。 体の内側から出る本当の意味での幸せそはセロトニンやオキシトシンといった「幸せホルモン」が関わっています。 例えば皆さんが人と話したり触れ合

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          【9割が知らない】疲れない身体を手に入れる方法/ 仕事・家事・育児で忙しくても平気【エネルギー管理】

          ★YouTube★ 今回は、毎日ヘトヘトな状態から抜け出す方法についてお話しします。 皆さん、仕事や育児、家事に忙しく過ごしている方が多いかと思います。このヘトヘトな状態から抜け出して、元気に毎日を過ごしたいですよね。 ヘトヘトになる方は、エネルギー管理が上手くいっていないかもしれません。 私自身も仕事と育児の両立で苦しんだ経験がありますが、エネルギー管理を向上させることで、体力やメンタルの面で疲れにくい体を手に入れることができるようになってきました。 どうやったら、疲

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          【疲労回復】薬剤師が疲れにくい体作りのを解説します

          ★YouTube★薬剤師 YouTuberのKEIさんと疲れにくい体を作るためにしていないことについて解説しています。 食事面での注意点疲れにくい体作りのために食事面はとても大切です。 缶コーヒーや甘い缶ジュース、カップ麺は避ける。 砂糖の摂取は控え、自宅ではキビ砂糖や黒砂糖を使用するよう心掛ける。 カップ麺はつい食べてしまいがちなのですが、食べると頭痛がして体調がわ悪くなります。 また、甘いものも時々食べたくなるのですが、食べると急に血糖値が上がってしまうので食べた

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          【有料級】毎日の睡眠の質を高めるための習慣TOP３ /幸せで元気な毎日へ【不眠とはおさらば】

          ★YouTube★睡眠の質を高めるための最強習慣睡眠は日々の健康や生活全体に大きな影響を与えます。良質な睡眠を得ることで、見た目の改善だけでなく、美容やダイエットにも良い影響を与え、メンタルの安定にも寄与します。今回は、睡眠の質を向上させるための3つの重要な習慣について解説します。 睡眠の質を高める習慣1: ストレスケア 睡眠の質を向上させるための習慣の1つ目は、ストレスのケアです。 ストレスは仕事や日常の出来事によって引き起こされるもので、良いものと悪いものがあります

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          【人生で最も重要】最高の健康習慣の目標の立て方：食事・運動・瞑想もう挫折しない！【薬剤師が解説】

          皆さん、新しい年になり自分自身を変えたいと思っていることでしょう。 今回は、体質改善のための健康的な習慣や目標の立て方についてお話しします。 ★YouTube★ 体質改善に重要な「副腎」まず、体質改善に重要なのが「副腎」です。 身体の何かしらの不調は「副腎疲労」であることが多いです。 副腎は腎臓の上にくっついている臓器で、ストレスや不健康な生活によって疲れてくると不調につながります。 体質改善には、なるべく副腎疲労が起こらないように、副腎のケアが大切なんです。 そのために

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          【人生で最も重要】最高の健康習慣の目標の立て方：食事・運動・瞑想もう挫折しない！【薬剤師が解説】

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          【メリット多すぎ！】今すぐ健康習慣を始めるべき理由：健康は全てのベースになります【食事・運動・瞑想】

          今回は今すぐ食事・運動・健康習慣を始めるべき理由についてお伝えします。 ★YouTube★ 皆さんも食事・運動・健康的なものに挑戦しようと1度は考えたことがあるかと思います。 なぜ今すぐ始めないといけないのか？ その理由は、「今やらないともう一生やらない」からです。 ちょっと待って！今じゃなくてもうちょっとお仕事が落ち着いてからとか もうちょっと気持ちに余裕が出てからとか その気持ちも分かります！ ですが食事や運動を始めようと思って皆さんどれぐらい経ちますか？ 実は私自身

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