ストレスを出来るだけ受け流す。

日々仕事をしていれば、もっと言えば、生きていれば、
何かしらのストレスはありますね（笑）

全くストレスが無い状況は、
逆に危険だし、異常でもあります。

人によってそのストレスの受け方、
向き合い方が大きく違います。
もちろん受けているストレスの種類も皆違いますね。

簡単に言えば、ストレスは受け止めるのではなく、
上手く受け流す事です。

但し、それが中々できないから皆悩むし、
場合によっては、心を病んでいくんでしょう。

ここ最近、時々聞く言葉でレジリエンスと言う言葉があります。
レジリエンスとは、回復力とか復元力とかいうことです。

心理学的に言えば、逆境や困難から立ち直る力とも言えますね。

このレジリエンスが高い人は、
何かで叱られたりしても、凹まないです（笑）

むちゃくちゃストレスの多い職場などでも、
上手く適応し、働ける人です。

仕事以外でも、たとえば失恋などした時にも、
それを引きずらない人です（笑）

つまり、ストレスとの付き合い方が上手いので、
精神疾患、メンタル疾患などになりにくい人なのです。

言い換えれば、レジリエンスが高い人は、
心が健康な人とも言えるでしょう。

しかし、最初からレジリエンスが高い人ばかりではありませんね。
なので、こういうことも鍛えていくことが大事なのです。

仕事に限定した話ではありません。
生きていくうえでは、様々な困難や逆境に必ずぶつかります。

そのたびに、心が病んでいたら、どうなるでしょうか。
毎回、復活出来ればまだいいですが、
復活、回復できないとしたら、、、
自分自身がどういう状況になっていくか、想像できると思います。

予防していく、訓練して行くことで、
誰もが必ずこの能力は上がっていきます。

たとえば、身近にいる人などには何度か言ったことがありますが、
寝る前の日記などもそのひとつです。
もちろん、他にも実践できる簡単なワークなどはいくつもあります。

こういう能力だって、高い方がいいに決まっています。
ということは、素直に実践していけばいいのです。

周りに応援してくれる人、協力してくれる人もいるでしょうし、
あなたを理解してくれる、
あなたを信用してくれている人がいるのなら、
実践すればするほど、
どんどんこの能力は上がっていくはずです。

レジリエンスが高くないのに、
人の悪口や愚痴を言う事が多くなれば、
それは自分に対してのストレスを増やすことであり、
加速して自分で自分を追い込んでいくだけです。

こういう事実、しっかりと認識することですね。

ストレスとの付き合い方、
言われるまでもなく、もの凄く大事です。
少しずつでもいいので、
このレジリエンスを高めていきましょう。

（今日の一言）
さて、先日もある動画を見ていて感じたことですが、
ホウレンソウの大事さは改めて言うまでもありませんが、
何より、そのスピードが大事であるということです。

これまでのスピード感では、
どんどん成立しなくなってきています（笑）

なので、報告、連絡、相談などなど、
もっともっと早め早めに実践するように意識していきましょう。

最近改めて感じていますが、心の持ち方って本当に大事だし、
それがその人の行動に表れていますね。

たとえば、こういうＳＮＳの内容でも、
自分自身や他人に対して、あるいは世間に対して、
ネガティブな事や文句、愚痴、不満、
否定、批判などが圧倒的に多い人、、、

そういう人を見ていると、本当に勿体ないなあと思います。
もちろん、捉え方の違いで、
逆にそう言う内容を見て、共感する人も多いのでしょう。

どちらにしても、心が上を向いている、心が開いている、
そういう状態が多い、長い方が、
やはりいいのではと思ってしまいます。

そういえば、神社に置いてある今月の生命の言葉は、
「努力する人は希望を語り　怠ける人は不満を語る」でした。
やっぱり、何を発しているか、、、大切なのでしょうね。

・相手の欠点ばかりを責めない。
　誰だって弱い部分と強い部分があります。
　人の欠点ばかりに目が行き、
　そこを責めることばかりしていたら、
　どうなるかをもう少し想像してみることだ。

・お互いに欠点があるから、助け合う事が出来るのだ。
　甘えてばかりではダメですが、
　お互い様の精神を忘れてはいけない。

・自分の正義ばかり主張する人は、
　運に見放される人である。

今日もメッセージを読んでくれてありがとう！

今日も思いつくまま、自由に書いてみました。
ほとんど自分に言い聞かせている感じです（笑）

あなたの貴重な時間を使って、
ここまで読んでくれているあなたに、、、

たくさんの良き事、幸せが訪れますように！

スキがついたり、フォローしてもらえると、
やはり嬉しいものなので、ぜひ宜しく！！！

良ければ過去の記事も読んでみて下さい。

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