三石理論からなる分子栄養学には「三種の神器」と呼ばれる健康法がある。
①高タンパク（必須アミノ酸を含む良質なタンパク質）
②メガビタミン（大量のビタミン）
③スカベンジャー（抗酸化物質）
この３つを中心にしながら、自分の体が遺伝的に持っている弱点を把握したうえで食生活を工夫する。