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火曜、土曜日の朝6時15分～の
CORE塾の瞑想会。

毎回、呼吸法、瞑想、ジャーナリングをした後に
少しシェアをする時間があるのですが、

昨日は
「罪悪感」について。

とは「罪悪感」
自分で自分を攻撃している状態。

なんて私はダメなんだろう、
なんで私はあの時にあんなことしてしまったんだろう
なんで私は稼げないんだろう、
なんで私は仕事や家事ができないんだろう、
なんて私はダメな母親だろう、
なんて私は親不孝な娘だろう、、、、

などなど、
誰もが大なり小なり持っている
この「罪悪感」。

罪悪感を持って
自分で自分を責めることで、

「私は自分の出来ないこと、悪かったこと
自分でちゃんと分かっていて、
自分で自分のことを今、責めているから、
だから、誰も私を責めないでね」

と心の奥底で言って
外側から自分を守っています。

人から責められたり、
人から嫌われたら、怖いし、痛いし、苦しいから、

だから、先に
「私、分かってますからー」と
自分で自分を痛めつけておく。

でもこれは辛いです。
自分で自分を責めているから
心から笑えないし、楽しめない

怖くて心がオープンにできないから
目の前の人と心を繋がれない。

罪悪感は、そうやって
自分も辛いし、
目の前にいる人も辛くするもの、
つまりは
誰も幸せにしないのが「罪悪感」の正体。

誰も幸せにしないどころか、
人と人との間に、
安心感も、繋がり感もなくなって、
自分も他人も、社会も、世界も幸せではなくなります。

昨日の朝の瞑想会では
私は私の中に長年抱えている罪悪感をシェアし

みんなも心の中に眠る自分の罪悪感を
コメントをくれました。

みんな何かしらの罪悪感を握りしめていて、
苦しくて、

そんなものは要らないって頭ではわかっているし、
手放したら良い、って知っているのに

でも手放すのってとっても怖いよね、
という思いが共有出来て、
でも要らないから一緒に手放していこう、
と思い合えるそんな仲間がいることに幸せを感じます。

普通の生活の中では話せない
自分の奥底に「ある」ものうや、重荷について
話せる場や仲間がいることに
改めて感謝した時間でした。

でも、
こうした「罪悪感」などの思考は
「自分」が起こしているのではなく、
勝手に湧いてくるものです。

そして、
思考が行動を引き起こしますから、
私たちの行動、行為もまた
「自分」がやっているのではなく、
彼方から湧き起きているということ、

ですから、
自分の行為に罪悪感を持つ必要はないのです。

あー、やっちゃった、、、と思うことも、
あー、申し訳ない、、と思うことも、
それも全部、
起きるべくして起きていて、
自分ではどうしようもないこと、ということ。

すべては全体の中で起きていることで、
自分がコントロールできることはない、ということ。

これはあらゆる聖典や教え、経典などにも書かれ
何千年も前から伝えられている真実です。

これが分かれば、
ずっと抱えてきた重荷から解放されています。

そして、
もし自分の行為に対してこのような理解を持てたなら、
同じ理解を周囲の人にも当てはめていくと良いですね。



あなたを傷つけた人の心無い言動も
「その人」がやったことではなく、
全体意識がその人を通して単に起こした、とうこと。

全体の流れの中で、
そう動いた、ということ。

そう思うと少し見え方が変わってきます。

全ての事が起きるべく時に起きて、
そして
起きることは全て最善。

だとしたら、
「今、起きている出来事は自分にとってどんなテーマがあるのだろう」
観れば良いだけで、

「なぜ私はあんなことしてしまったんだろう」の
罪悪感は要らない、ということ。

自分も他人も社会も、世界も誰も幸せにしない
ちょっと怖いかもしれないけれど、
「罪悪感」さっさと捨てていきましょう♪

来週のCORE塾は
23日（火）朝の瞑想会6時15分～
24日（水）10時～コアミーティング（バガヴァットギータ第7章）
25日（木）21時～だんらんの会（シェア会）

です。
ご参加できる方はご参加してください♪

2024年1月、2月「個人セッション」空き枠は
下記の通りになります。

・1月30日（火）19時～22時
・2月5日（月）9時～12時／19時～22時
・2月8日（木）9時～12時
・2月9日（金）9時～12時
・2月16日（金）9時～12時
・2月19日（月）9時～12時

※セッションのお時間は上記時間内で、
90分～120分程度みていただき、
ご希望のスタート時間をお知らせくださいませ。

詳しくはこちらからどうぞ。

それでは、素敵な週末を！

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