あなたは「昼・夜」ガッツリ食べるのはどっちですか？

今回は「ダイエット」の話です。今の時代「ダイエット」と言っても本当に沢山の種類あり、どのダイエット方法が効果的なのか？それを見つけるだけでもかなりの手間がかかります。

そして正直糖質制限など誰もが「それは効果的だ！」と思うダイエットには寿命を縮める悪影響があったりとダイエットによっては副作用が存在し知らないうちに身体にダメージを与えている可能性もあります。

ですが安心してください。今回解説するのはいちいち食事の摂取量をグラムで測る必要もなければ副作用も存在しません。ですが科学的研究によってしっかりと効果が出ているダイエット法なので是非とも知っておいてください。

これから夏に向けて身体を絞りたい人や腹筋を割りたいと思っている人でも必ず成果が出ます！

まずは自分の身体で試すのがボディメイクの第一歩です。

「昼と夜」どっちをガッツリ食べれば良いか？

さぁここからが本題です。
昼と夜の食事をどういうバランスで食べれば1番痩せるのか？を
一緒に見てみましょう。

さぁ答えが出ました。より効率的にそして確実に体重を落とすのは「昼をガッツリ食べる」ことが大事だと判明いたしました。なのでこれからは昼にガッツリ食べて、夜は少なめに食べる様にしましょう。

ではなぜ「昼にガッツリ食べると体重が減るのか？」

それは「満腹感」がカギとなっています。お昼ご飯を食べることによって満腹感が続きやすくなり、自然と1日の摂取カロリーが減ると言われています。夜ご飯をガッツリ食べでも睡眠によって満腹感はリセットされてしまうため、一日の摂取カロリーが自然と多くなってしまうのです。

そして人間の先祖は元々お昼ご飯をガッツリ食べていた生活を送っていたのではないか？と言われていて、冷蔵庫など食料を「保存」する方法が無い時は「食料を調達したらすぐに調理して食べる」という生活でした。

そして人間は夜行性では無いので「朝から昼にかけて狩りをしすぐに調理して食べる」そうなると自然とお昼ご飯が多くなります。そして夜は昼の残り物を少し食べるというライフスタイルだったわけで、現代人はそのライフスタイルを真似するだけで体重が減るというとても斬新なダイエット法になっていますので是非ともお試しあれ。

いつまでも最高の体調でいたいなら

最高の体調（著・鈴木祐）

この本は「疲労やストレス・不安・不眠など、現代人が悩みやすい問題」を科学的データを基に全て解決してくれる本です。

• 科学が明かした長寿な人の共通点

• ぼんやりとした不安を解消するたった１つの方法

• 幸福度が高まる習慣とは？など

ストレスや不安など誰もが抱えるものをどう解消していくのか？どうすれば対策が可能なのか？を深掘りをし、莫大な科学的データからすぐに効果があるテクニックを分かりやすく伝えてくれています。

「最近疲れが取れない、」とか「あまり眠れない、」など。そしてこの本はダイエットや食生活の事もアドバイスしてくれているのであまり体調を崩さないといった人でも日々の健康を保つためのガイドラインとして参考になる本になっています。

タイトル通りこの本一冊で「最高の体調」を手に入れることが出来るので是非とも読んでみてください。

そして今「AmazonPrimeに入っている人であれば無料で読める」という、とても贅沢な期間です。上記で貼った本の画像をクリックするとリンク先に飛びます。このチャンスを無駄にしないようにしましょう。

とてもおすすめ。