先日酵素ドリンクを使ったファスティングを行いました🥤

ここ2ヶ月ほどなんかダル重の状態が続き、毎日イライラ💢やる気も起きず、

「更年期かなぁ😢」「これが何年も続くの嫌だな…」と思っていたところ、妹に勧められてプチファスティングを行ったところ…

ビックリするくらいそれまでの症状が嘘のようになくなり、一気に元気100倍に✨そして、あんなにイライラしていたのが（特に旦那に😅）全くなくなり、私も旦那もビックリ‼️

妹の口癖は「腸が綺麗な人は性格美人✨」つまり私の腸はかなり汚れていたということです😅その後、縁あってファスティングカウンセラーの資格取得。勉強するとそのメカニズムが分かってきました！

すごく簡単に言うと、ファスティングによって腸内環境を整える事で、細胞のリセットをする事ができる！
私が今回実感した事は

・イライラがなくなった
・身体が軽くなり、やる気が戻った
・肌の調子が良い
・アレルギー症状がなくなった
・よく眠れる

などなど良い事づくしでした！これは私が感じたことにすぎないので、感じ方は人それぞれだと思います😊
特に、あんなに毎日イライラしていた自分が嘘のように気分が良くなったのが一番衝撃というか嬉しい効果でした！

腸がセロトニンの95%を作ってくれている！

胃腸の役割の一つに「セロトニンの合成」があります！
別名（幸せホルモン）といわれるセロトニンは落ち込んだ気持ちを持ち上げてくれる作用があり、また１６時間後にメロトニンと呼ばれる、これまた別名（睡眠ホルモン）と呼ばれるものに変わります。

つまり、腸が汚いとセロトニンが分泌されず、睡眠にも影響が出てくるという訳です！
いかに腸内環境を整えることが重要か、身をもって実感しました。

いつも頑張ってくれている私たちの身体、特に消化器官を休ませる事が大事とされていますが、東洋医学では肝臓を整えてからファスティンングを行うことで、ファスティング中の好転反応を抑えることができるとされています。

私のヨガは東洋医学をベースにしたもので、肝臓を整えるためのポーズなども紹介しています。
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次回は「体内に蓄積される毒素について」書いていこうと思います！