昨日は、感情の起伏が激しい一日でした。

けど、やっぱり美味しいものを食べると幸せですね。

美味しいものを食べて、美味しいと感じられることに安心します。

わたしは本当に落ち込むと、食事が全く楽しめなくなり
美味しくも感じられなくなるので
そうなる前に、日頃から自分を労われるように意識したいところです。

そして、大切な人にはやさしくありたいと思っています。
けど、自分には…？

わたしは自分にやさしくすることが、昔から苦手でした。

20歳のときに
祖母から「もっと自分に厳しくしなさい」と手紙を渡されたこともあり

「周りからは自分に甘いと思われているんだ」
「もっともっと、自分に厳しくしないとだめなんだ」と

その時からより、自分を追い詰めるようになった気がします。

けど、昨日気づいたのは
やっぱり自分をまずたいせつにしてあげないと、
人にも心からやさしくするのはむずかしいこと。

そして、人から言われたことをそのまま受け止めて
傷を深めていくのではなく、
怒ったり、違うと主張したりとその時の感情をスルーしないこと。

わたしは人から言われたことを、後になって思い出して
ずるずる考え出す癖があることを認識しました。

自分の習性に気づけて良かったです。

最初から自分にやさしくすることはむずかしそうなので、
まずは「自分を受け入れること」から始めたいです。

先週はなんだか、感情が動きやすい一週間でした。

今週はどんな日々かなぁ。

あまり先のことは考えすぎずに、今日何か楽しめることを
見つけられたらと思います。

今日も読んでいただき、ありがとうございました！

昨日、学んだこと。

・毎日、平穏な気持ちでいようとしなくて良い。
・嫌なことを言われたら、感情を無視しないでその時に消化する。
・まずは自分をたいせつにして、相手にもやさしくなれるようになる。
・頑張りたい自分も否定しない。

今日やりたいこと。

・ITパスポートの勉強をする。
・中国語の勉強をする。
・筋トレをする。
・ストレッチをする。
・noteを書く。
・読書する。
・家を整える。

どんな自分でいたい？

・健康で、自分が好きな体型でいたい。
・年齢を重ねても、学ぶ姿勢を忘れない人でありたい。
・感謝を忘れない。
・自分の軸を持ちつつ、柔軟であたたかい人でありたい。
・心と行動に余裕がある。
・笑顔が素敵な人になりたい。
・なるべくご機嫌でいたい。
・ていねいな人でありたい。
・さまざまな考えを受け入れられる人でありたい。
・チャレンジすることを恐れない人でありたい。
・今のしあわせを感じれる人でありたい。
・自分を労われる人でありたい。

かなえたいこと。

・少ないお金でも、豊かに暮らしを整えたい。
・心身ともに健康でありたい。
・夫と仲良く、お互いを尊重し合いながら暮らしたい。
・個人で働けるスキルを持ちたい。
・会社や組織に依存しない働き方を実現したい。
・「書く仕事」がしたい。

理想を叶えるために、今できること。

・毎日、10分でも勉強する。
・毎日、どんな形でも書き続ける。
・規則正しい生活をおくる。
・健康的な食事を心がける。
・ジャーナリングを毎日行う。
・手帳に今日の良かったことを綴り、しあわせを感じながら寝る。
・常に学びの姿勢を忘れない。
・常に感謝する。
・早起きをして、時間と心に余裕を持つ。
・定期的に筋トレと散歩をする。
・今を楽しむ。