今日は友人にとって大切な1ページを刻む日 そんな大切な日に私を招待してくれた 祝い事に招待してもらえると言うことは 過去の私の積み重ねが 間違っていなかった事の証明にもなる 私は心から嬉しい。 私の行いの正しさよりも 友人からみて私も大切な人であったことに。

目指せショートスリーパー！！睡眠の質を上げよう

実際にやってみた！一般的に６～８時間の睡眠が必要とされています ショートスリーパーは３～４時間 短い人だと２時間程度で十分な睡眠が得られる超人のことです！ 流石にそんなに短い睡眠時間では単純な睡眠不足となるだけです。 ではどやってショートスリーパーになるのか ナイトルーティンを決めるルーティンはある一定の行動をすることで 集中力を高める方法として知られています それを寝る前に実践して寝ることに集中しようじゃないか！ そしてそれが質の高い睡眠へ繋がります ではナイ

数時間おきに布団をかけてやらねばならないほど冷え込む日が続いていますが 日中は夏の訪れをすぐそこに感じます 一足先に夏を感じて子供たちは大喜び パッと火薬に熱が移る瞬間にビクッとする姿が 子供らしい反応で愛おしい 始まってもいない夏が 来年の夏を寂しく思わせる

おでかけするよりも 遊んでるときよりも 笑った顔よりも どんな瞬間よりも 隣で腕枕されて寝てる顔を見る この時が一番幸せ 今日も１日お疲れ様でした🙏🏼❤️

ナイトルーティンで睡眠の質を向上させれば睡眠時間は短くても問題ない！！説

と、言うお話です。 ここ何年かまともにTVを見ていないのでうろ覚えですが みんな大好き”明石家さんま”が言ってた事があります。 眠っている時間がもったいないだって、自分が寝てる時に誰かが楽しいことをしていたら悔しい。 だ、そうです！ みなさんはどうでしょうか？ 実は私も超ショートスリーパーを真似してみたことがあります。 結果、全然ダメでした。 ただの寝不足です 笑 １日４時間を４日続けて体調壊しましたね。 それからは１日６～７時間の睡眠に切り替えてからは 一

気付けば葉桜になっていた。 「ピンクのお花綺麗だね～」 なんて言いながら、土に還ろうとする花びらを拾い上げ 大事そうにポケットに入れていた笑顔… この姿をあと何回見ることができるだろうか 子供が子供である時間は刹那 もっと子供に尽そう♥️

”継続は力なり”改め”継続は自信なり”

継続するって難しいですよね。 私も何度も筋トレすると宣言してやめてしまっています。 でも、仕事や家事など継続していることもありますよね？ なにが違うと思いますか？ かたや、やろうと思っているのにやれない。 かたや、特別やろうと思っていないのに毎日こなしている。 それは 習慣化しているかどうか仕事や家事はほぼ決まった時間に決まったことをしますよね？ だから習慣化しやすい。 朝起きて 着替えて 荷物もって 家を出る 目的地に向かう 目的地で目的の事をする ある時

そんなに難しく考えなくていい。本質はもっとシンプルなんだと気付く時が必ずくる

私にはコンプレックスがあります。 身長１７５cm 体重７８kg 所謂、中肉中背 ﾁｮｯﾄﾎﾟｯﾁｬﾘ おまけに、人の印象に残りにくい顔立ち。 １回で顔を覚えてもらったことが１度もありませんww いや、本当の話です…TT やっぱ男たるもの 心の底で思っていることなんて１つです。 モテたいだから筋トレをして さっぱり醤油顔は正直どうしようもないので せめて良い身体なってやろう いざ筋トレをします。 ３日坊主です。 なんなら３日持ちません そんな自分が嫌いになり

”たったそれだけ”がなかなかできない

考え方や感じ方はもちろん、受け取り方も人それぞれ違います 自分では簡単なことでも、相手にとったら難しいかもしれない 経験や周りの雰囲気から当たり前の事だと分かっていたとしても 知らなければ対応のしようもない 顔を合わせて話せば”たったそれだけ”の事でも リモートではなかなか感じにくい、伝わりにくい ”たったそれだけ”がなかなか遠い だからこそ今まで以上に配慮しなければいけないのかもしれない ”たったそれだけ”がこんなにも難しいとは思わなかったな… 距離が縮ま

”やらなきゃいけないことがあるのに他事をしてしまう”その現象、実は名前があります！！

やらなきゃいけない けど、ついつい他事をしてしまう そんなことありませんか？ 例えば 学生時代にテスト期間になると ついつい、部屋の掃除をしてしまう 私は毎回これでした。 教科書を背の順にしたり… 作業用BGMと称して MDの編集したり…笑　Generation Gap略してGG 誰がジジィや と、まぁなぜか毎回大掃除。 なんででしょうね過去の話だと言いたいのですが 今現在、絶賛その状態です。 と、言うのも 仕事で生かせるかな～と思って 能力技能検定２級を受験するこ

機嫌悪いの？その言葉で機嫌が悪くなります。

あー分かる。 と思ったあなたはきっと女性ですね？ 特に“女の子の日”の時はなおさら。。。 よく聞く話ですが、 未だにそんなデリカシーのない事を口にする男性も一定数いますよね。 でも、男からすると 言ってくれなきゃわからない 体験したことないからわからない ってのが大きな言い訳を占めると思います。 女性が金○マ蹴られた痛みがわからないのと同じです。　笑 経験しないことはわからないんです。 普通分娩で出産された方はこんな事が霞むぐらい 生死を彷徨うような壮絶な体験をし

何が怖いのか？考えるよりもまず行動！！

何かを始めるのは怖いことではない。怖いのは何も始めないことだ。有名な名言ですよね。 バスケの神様と評される マイケル・ジョーダンが言ったとされる言葉です。 と、いうのも 先日、自己啓発系のセミナーに参加しまして いろいろ考えさせられました。 そう、いろいろ。 セミナーで講師が言っていたことのいくつも 過去に私が記事にしてきたことのような内容でした。 しかし、講師と私とでは説得力が違うわけですよ。 それは何故だかわかりますか？ ズバリ、実績の有無講師はコンサルとし