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アーユルヴェーダ　サロンを営む　にわねこ　です。 マインドフルネス　ヨガ　ホリスティク…

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アーユルヴェーダ　サロンを営む　にわねこ　です。 マインドフルネス　ヨガ　ホリスティクな内容を私生活の田舎暮らし等を含めてお話しています。 https://www.niwaneco.com/

マインドと精神のバランス

暖かくなり、毎朝のヨガは、四畳半の密室から土間に移りました。 その土間スペースは、玄関と言われるところなのですが、梁のみえる天井は高く開放感があってい気持ちいいんです。 ヨガを終えての後の少しの瞑想とセットにしていて　（言っても瞑想は、10分だけー） 瞑想タイマーのアプリを使ってスタート！ ゴーンと鐘が鳴り初めての５分間は、床の冷たさを感じてお腹の中や喉をフォーカス そして経過５分経つと再びゴーンとなる設定にしてるので、それがなると自分の夢、理想の将来の妄想をしたり、時

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    • アーユルヴェーダのお酒の考え方

      先週は、自宅前の和泉葛城山へ　ハイキング天然ブナ林で有名な和泉葛城山山頂には、二つの神社が互いに背を向け、それぞれ和歌山県側と大阪府側に面して鎮座している。 和歌山県側は龍王神社で、八大龍王を祀っていて毎年、感謝とお願い事をするためクライミングの相方を誘って登りました。 お昼は、山頂で自前のインド料理　：チキンマサラレンコンサブジ、キャベツのアチャール　チャパティ＆ビールのロング♪飲んでしまった。１本だけ アーユルヴェーダのお酒の考え方は、人にとって有益であり、有害でも

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      • 春のアーユルヴェーダ薬剤仕込み

        この前のお休みの日は、自宅で巣篭もり 薪ストーブを焚いてサロンで使うアーユルヴェーダで伝わる春の煎じオイルをじっくり作りました。まずは、オイルのキュアリング！ キュアリングとは、使用するオイルを、100℃に温めてから冷ます行為、そうする事で不純物が取れて体に浸透しやすくなるんです。 その後は、アシュワガンダととセサミオイルを5時間湯煎する。 アシュワガンダとは、ナス科の低木の植物の根を乾燥したもので古代から生薬として使われていて身体に起こるストレスに対する適応能力や抵抗

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        • 季節の過ごし方(リトゥチャリア)

          滋賀県の比良山系へ 前夜からゆっくりしたかったので、夕方から滋賀へ向かい温泉に入って 車中で一人鍋を楽しんで寝る。星も綺麗翌日　相方と合流して女子ハイキング 八雲平というところを周って下山する予定が、 地図で確認したときよりも勾配がきつくてなかなか　つかない。。 もしかしてーーぇ？？道間違えてる？？？再確認すると　おーーーー　ちゃうところ登ってるわーーー とにかく　次のコヤマノ岳まで行って引き返えす。 帰り道に間違えたポイントを確認して 反省した。 今では携帯電話にG

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          温冷浴の話

          24日　寒かった日サロンワークの後、家に戻り薪ストーブを焚く 薪ストーブ　暖かくていいんだけど、火を起こして暖かくなるまでに時間がかかる。 なので、ゆっくり自宅で過ごす時間がある時だけ使うんです。 我が家の猫’sは、ストーブを焚くとすぐに外から戻りここにあつまる。 火が怖いのでストーブには近づきませんが。。。 その日は、ストーブでスパイスカレーのマサラペーストを仕込みました。 なんだがガス代を節約できた感じが嬉しい♪ あとは、近くの温泉で温冷浴してきました。

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          メンタルヘルスのためのジャーナリング

          メンタルヘルスのためのジャーナリング2024年が明けて　早くも２週間過ぎました。 年始は、いつもクライミングに行く槙尾山へハイキングと参拝をねて 施福寺があります。 今年も安全に岩を触らせてくださいーーありがとうございます。 などなど　お祈りをしました。 帰りに厄除けのお札を購入♪ さて　過去に書いたブログを振り返ると その時に気になることを書いているので １年の流れがよくわかるって思って去年の１２月からジャーナリングを始めました。 ジャーナリングは日記と同じよう

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          108つの話

          家の柚子が豊作でクライマーの相方とその相方がやってきて　ぜーんぶ　収穫してくれました。 柚子の木には棘があるし枝は、細く背丈が届くところまでしか取らないのですが、今回は大収穫で柚子ポンを２リットル作りました！！！ 今朝は、霜の量が半端なくまーまー真っ白 春はこんな感じ いつもののウォーキングのコースは、１年通していろいろ風景が変わる自然豊かな幸せな環境に住ませて頂き感謝です これは、１年間の田んぼです♪ それでは、本題 あと少しでカウントダウン。 我が家の裏がお

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          許すってこと

          久々にクライミングへ行きました。 姫路の海沿いの岩場で冬でも太陽が当たって暖かい。 その後　姉の家に泊まりに行く約束をしていたので神戸の姉の家に行くと 今日は、帰れないかもしれないと言われたので、 約束していたのに！！少し腹が立ちました。 仕方なく大阪へ戻り　自宅へ猫ズの顔を見たら～♪まーえーか～♪と忘れてしまいました。 人生において、私たちは多くの怒りや恨みを経験します。 何らかの怒り、、 怒りを持ち続けると言うことは、他人に投げるつもりの焼石を常に掴んでいるよ

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          香りの力

          寒くなってきました。 毎朝のウォーキングでは、霜が落ちるくらいに。しかし、秋はまだ残っていて　ムカゴ　を見つけました！ ムカゴは、ヤマイモの葉の根元が肥大化した「肉芽」種の様なやまいもの子供。 食べると小さい山芋って感じ 山芋の葉をみつけては、藪のなかに入りムカゴ取りに集中～ 気がつくと　服、靴にひっつき虫がたくさんついて取るのが大変でした。ムカゴご飯にしてみました♪ 土の香りかするんです～　 今回は、その香りの力について。。 以前のブログでよく書くネタになる香り話。

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          アーユルヴェーダでの考え方　没すること　門を閉じる

          実は、密かにアーユルヴェーダ料理教室などをやりたくて♪ 箕面にあるインド料理のご自宅教室へ行って来ました。 素敵なキッチンでナンを焼いてエビマサラ　カレーを作りました。 未だ知らなかった技やスパイスの使い方を伝授して頂きスキルUP♪ すごく良かったので３回チケットを購入〜　また　行きます！！ 私が、自宅料理講座が出来るようになるまでは、まだ　暫く時間がかかりそう。ww 今日は、ヨガやスピリット業界で活躍されていて（ジヴァムクティヨガ）の創造者シャロン・ガノン先生のブ

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          知ってる？カレーリーフ

          10月に夫と御在所へナイトハイクをしてテント泊 テント飯は、カレーリーフのお鍋♪多分、私しか作れない体に良すぎるテント飯でした。 翌日ヴィアフェラータと言うクライミング要素もあり初心者でも楽しめるルートへ行きました。 岩にホッチキスやワイヤーなどが整備されておりアスレチック気分で楽しむことができるので夫と一緒でも大丈夫だと思ったのですが、、、、 先に私が登り→次の夫の番で、、、やっぱ　怖いわーーー　よーいかん！！と言い出され。。 仕方なく一般ハイキングルートに変更して登

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          太陽礼拝vo2

          お彼岸とは９月の末にお彼岸だったので、姫路へお墓参りにいってきました。 彼岸花がキレイー 書写山とlittle Indiaな墓参りをしてお彼岸の行事終了　 お彼岸は、春彼岸と秋彼岸がありますね。 彼岸とは、天界といいましょうか、三途の川を渡った所？ 煩悩のない世界で、迷いや執着のある我々の生きている世界とは違うところ お彼岸の語源は、到彼岸（トウヒガン）すからきていて元は、（パラミーター）（波羅蜜多）般若心経の一説でありますよね。 そのパラミーターは、（完全である　彼方　

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          太陽礼拝って実は、、

          太陽礼拝　毎朝続けているヨガですが、 まず初めに太陽礼拝をしています。いつもハーちゃん（体の弱い猫）が隣で寝ます♪ この夏で激痩せしてしまったけど、食欲もあり見た目より元気です♪ さて、その太陽礼拝 ヨガ教室でも始めに何度かやるアーサナだと思います。 サンスクリット語で「スーリヤ・ナマスカーラ」 スーリヤは「太陽」を、ナマスカーラは、「礼拝」を表す言葉で、名の通り感謝とともに太陽に祈る動作で12のポーズをを連動させます。 もともと今日の構成ではありませんでした。マント

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          ゴミの話

          ゴミの話 ９月になりお月が綺麗だー 近頃　毎晩　愛猫　お豆とお月見散歩にいきます。 ウォーキングしてるとお豆くんは、いつもついてきます。 病弱なハーくんは、道に出てこない。去年は一緒に来てたけど、、 元気がないのかもしれない。 ヒグラシの鳴き声から秋のコオロギの鳴き声に変わってきて稲も栗もそろそろ収穫時期　秋ですね。自宅が山奥に近いので季節の変わり目　風や光の感じかたが変ったのがわかります。自然を感じれるのでありがたいです♪ 今日は、その流れで環境のお話です。。 大阪

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          台風の時間とホワイトセージの話

          台風７号の日は、自宅でじーっとしていました。 その日は、台風　ジメジメなのでヒノキオイルをを焚き7時くらいからヨガを２時間かけてゆっくり行い 瞑想も雨の音を聴きながら行いました。 猫のはーちゃんは、玄関でまったり　お豆は、前の家の倉庫の屋根裏でじっと座っている。 お昼からは、家の湿気が気になったので、ホワイトセージを使って　大浄化 家中ホワイトセージの煙でモクモクにしてやりました。 山の中の古民家は、蜘蛛さんや害虫もいるので、これをするといなくなります。 雨が降ると湿

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          アーユルヴェーダ　お酢の話

          お酢の話暑いですね。 ２日前　今年２回目の日本海　キャンプへ 台風の影響で畝りが入り、少しだけ波ある。 こんな時は、大きな魚達は、沖の岩陰にかくれて現れません。 今回は、小魚を少し捕まえて夜ご飯を作りました。 オコゼとフグとベラ。。。の　オリーブオイルとトマトの蒸し焼きーー さっぱりとお酢仕上げです。（見た目　美しくないけど美味しかったです　笑） さて　今日は、そのお酢の話 今回は、アーユルヴェーダ専門的用語が入ります♪ （わかりにくい時は、niwaneco.com　A

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