《アトピー》食事の記録76-80日目

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⚫︎余計な油を取るのはやめよう(特にサラダ油。魚の油はむしろ摂ろう。)
⚫︎卵、乳製品、肉といった畜産物は食べない。代わりに魚をたくさん食べよう。⚫︎よく噛んで食べ、腹八分目にしよう。(胃や腸を労ろう)
⚫︎ステロイドは怖がらずに使おう。
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76日目

○朝

○昼

○夜

77日目

○朝

○昼

○夜
なんか見た目が悪いけど、カツオのたたき、美味しかったです。

78日目

○朝

○昼

○夜
サラダそば?

79日目

○朝

○昼
職場の方々とクアトロフォルマッジです。。
あかん。。

○夜
夜も職場の先輩と外食。
今日は食べ過ぎた...

80日目

○朝

○昼
鯵のフライ。魚メニューをと思って選択したものの、予想以上に油っぽかった...失敗。

○夜
再びサラダそば。に、自分でパプリカ、トマトを盛り付けたもの。

それはそうと、最近トマトを食べた直後に口の周りが痒くなりがちなことに気づいた。トマト大好きでこれまで食べまくってきたけど、もしかしてちょっとアレルギーあるのかも。

こうして盆明け一週間は暴飲暴食のままに過ぎて行きました...
写真に載せた以外にも、職場でビスケット系のお菓子をたくさん食べたり、クッキーサンドアイスを夜食べてしまったりと、なかなかに緩んでたなあ。
それもあってか、肌の調子は2日前くらいから悪化。頬〜こめかみ〜首がとても痒く、朝起きると真っ赤でびっくりします。。
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Mer

アラサー会社員。アトピーとの戦い真っ最中。旅行と写真と海と山、自然が大好き。食べることも好き。
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