こんにちわ
にゃるです。

オートミールレシピ
【簡単×時間×美味しい】

をテーマに紹介します。

オートミールはダイエット食として
手軽で効果的と注目されております。

2022年上半期には
売れたものランキング1位になるほど！

オートミールの魅了は

✅低糖質、低カロリー
✅血糖値を緩やかに上昇させる
✅脂肪の蓄積を防ぐ
✅満腹感が得られ、間食防止
✅腸内環境改善

など様々なダイエット効果があります。

そして
なんといっても

オートミールは
アレンジレシピが豊富！！

毎日同じ食材では
飽きが来てしまうもの…

私がオートミールダイエットを
飽きずに続けることができたのは

多くの
アレンジレシピがあったから！

アレンジレシピは
大きく分けて

✅食事系
✅おやつ系

に分類します。

お好みや気分に合わせて
味変できるのは

とても魅力的ですよね！

白米やパンの”置き換え”として
用いられるオートミールですが

白米やパンに負けないほど
十分すぎる美味しさを発揮します！

ご参考に見てください。

食事系

朝の定番”お茶漬け”

朝ごはんにピッタリ”TKG”

毎日食べても飽きない”卵かけご飯”

日本人の朝は！”納豆ごはん”

初心者にオススメ”ミルク粥”