ランナーがヨガをするメリットとは？

はじめまして！

ヨガインストラクターであり現在はママランナーの小野田貴代です。ヨガは17年、ランニングは4年。

ヨガする人がランニングをするメリットも沢山感じています！そして反対に、ヨガをずっとしてきたからこそ、ランナーがヨガをするメリットにも多く気づきました。

生涯健康で、自分のしたいことを思う存分続けて欲しいから。私が実感したことを下記に並べます。

ランヨガのメリット①怪我予防ヨガは想