ご挨拶

はじめまして織葉(おとは)です
織葉ちゃん最近体重増えてたことに気付いたんです
久しぶりに測ったら2kgも…！
というのと元々足太で顔大きい？丸い？のがコンプだったので
ちゃんとすることに決めました
その記録用！

前置き(？)

おとは砂糖依存症というお病気持ってましてね、
甘いもの食べないと冗談抜きで死んじゃうんですよ(自殺で)。
そして運動が大大大大大大大大大大大大大っ嫌いなんですよ！！
ということで考えたのが過食嘔吐でしたが
若干嘔吐恐怖症みたいになってて(なら何故ODしたって話だけど)
断食も運動も嘔吐も無理でした。
ということで織葉なりのダイエット法。

一言で言うとこういうことです
平日のルーティン(？)は3行後から！

織葉流のダイエット法

朝　　ヨーグルト、オートミール、野菜スープの3択＋a
　　　忘れてない日は水も飲みます(がほとんどの日は忘れています)

昼　　学校は給食制なので半分減らしてもらいます。
　　　家ではお米を抜くか他のものをめっちゃ減らすかします。
　　　ちゃんと汁物→野菜→たんぱく質→炭水化物の順で食べます

間食　最近(3月後半)はお腹が空いたら炭酸水を飲みます。
　　　食べても自分で決めてる大体の量まででなるべく食べません。
　　　暴食しそうになったら飲み込む前に吐きます(通じる？)

夕食　夜ご飯はお米絶対なし！でめっちゃ噛みまくって食べます。
　　　ご飯の前に炭酸水飲む時もあります。

夜　　思い出した時にくびれのやつ()やります
　　　tiktokの踊り激しいやつをひたすら踊ったりひたすら走る時もあります

夜中　寝る前に足パカと自転車のやつやります
　　　追加で開脚やるときもあります。

なるべく更新したい体重記録

身長142cmと低身長です！把握よろ！

๐·°৹理想→32kg৹°·๐

日付　体重　　  更新　　　　　減少　　　　増加　　　　　その他
 2/11　36.0kg　最高記録更新☆　　　　　　1kg(2kg)増えた
 2/12　35.8kg　　　　　　　　200g減った
 2/13　35.7kg　　　　　　　　100g減った
2/14     35.2kg　　　　　　　　500g減った
2/15     35.3kg   　　　　　　　　　　　　　100g増えた　　過食スタート
2/17     35.8kg   　　　　　　　　　　　　　500g増えた
2/19    36.4kg　最高記録更新☆　　　　　　600g増えた
2/20    36.1kg　　　　　　　　300g減った
2/22    36.6kg   最高記録更新☆　　　　　　500g増えた
2/23    36.1kg　　　　　　　　500g減った
3/2      36.9kg   最高記録更新☆　　　　　　800g増えた
3/3      36.4kg　　　　　　　　500g減った
3/5      36.3kg　　　　　　　　100g減った
3/8      36.4kg　　　　　　　　　　　　　　100g増えた
3/10    36.3kg　　　　　　　　100g減った
3/13    36.3kg
3/14    36.5kg　　　　　　　　　　　　　　200g増えた
3/16    36.3kg　　　　　　　　200g減った
3/18 　37.0kg　最高記録更新☆　　　　　　700g増えた
3/20　36.5kg　　　　　　　　500g減った
3/22　36.2kg　　　　　　　　300g減った
3/25    36.0kg　　　　　　　　200g減った
3/28    36.5kg　(35.9kg)　　　　　　　　　500g増えた
3/29    35.6kg　(35.2kg)　　　900g減った
3/30    35.3kg　　　　　　　　300g減った
3/31    (34.7kg)
4/1      (34.9kg)　　　　　　　　　　　　　　200g増えた
4/3     (34.7kg)　　　　　　　　200g減った

お別れのご挨拶

まぁ真似しなくてもいいような方法ですんで
あくまでもこーゆー人がいます程度に見てください〜
じゃ！ばいばい！