24時間、365日、自分の一番そばにいるのは自分である
音声で楽しまれたい方はこちら↓
みなさん今の心の状態はいかがですか？
今日は『自分を救えるのは自分』というテーマ。
もちろん「誰かに助けてもらうこと」もとても大切。わたしもたくさん助けてもらってきました。人間同士も、植物も、太陽も動物もみんな蜘蛛の巣のような繋がりの中で生きている。
本当に辛いとき、誰かにただただそばにいてもらうこと、話を聞いてもらうこと、動物たちに触れて癒されること、太陽浴びて元気出たこと、それもめちゃくちゃパワフルで、わたし自身も大切にしていること。
ただ、いつでも、２４時間、３６５日、生まれた時からこの瞬間まで、自分の一番そばにいるのは誰かというと、そう、自分なんです。
自分の心の面倒を自分で見てあげることができる、これ最強説。と、わたしは自分の体験を持って感じています。
そんなわたしも「聞いてー」ということは今でもありますが、心のヨガを学び、実践していくうちに、かなり減りました。なぜなら自分の心ことは自分が一番よくわかるようになったから。
感情に飲まれそうになっている時も、実際に飲まれている時も、一歩引いて冷静に自分のことを眺めているわたしがいます。そして心から寄り添ってくれるわたしもいる。２４時間、３６５日、わたしのそばにはわたしがいるんです。
あらゆる出来事のときに、
「そうだよね、それは辛かったよね。理解してもらいたかったし、わたしの大切にしていることを尊重して欲しかったよね。」
「そうだよね、それは悲しかったよね。一緒にこの出来事を分かち合いたかったんだよね。ただただ聞いて欲しかったんだよね。だから、あなたが悪いでしょって言われて悲しかったね。」
「そうだよね、それはめっちゃ胸が痛いね。。楽しみたかったし、みんなとの繋がりを感じたかったんだよね。」
と自分で自分の心をハグするように寄り添います。
たったそれだけで？と思われるかもしれませんが、頭ではなく、心から深く自分に寄り添うことができると毎日めちゃくちゃ心強い。
みなさんは普段に自分にどんな声掛けをしていますか？
「はぁ。。わたしなんて。。。」
「ほんと役に立たない人だな。。」
「わたしバカだから」
「お母さんのくせに」
「わたし価値ないかも」
小さなナイフで毎日毎日自分の心にピッと傷をつけていませんか？ときにはグサッと刺してしまっていたり。
自分自身どんな言葉を投げかけているか？
少し気づいてあげて欲しいなって世界を見ていて感じています。
そして、それを共感的に寄り添う、心の傷をケアする方へ翻訳していくことができるという希望のお話。
無料体験講座を日本時間11月29日火曜日朝10時〜開催します。
半年かけて学んで実践していく、自分の心のエキスパートになっていく。心のヨガクラス。次回は２０２３年春頃開催。
初心者さんでもいつからでも参加できる「うたう瞑想・サウンドヒーリングクラス」は毎週木曜日１０ー１１時に開催中！
自分探しの心の旅、外側に答えはありません。内側、心にあり。いつか、お一人お一人のタイミングでみなさんにお会いできる日を楽しみにしています。
では、今日も大切な命の時間をありがとうございました。最後にうたう瞑想をして終わりましょう。
（唄う瞑想）
ではまた。
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心のヨガを世界へ
【世界初！全米ヨガアライアンス認定！
『ココロ』専門ヨガインストラクター】
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この３つの叡智をもとに
Mind Yoga Instructorとして活動中！
（体を使わない「ココロ」のヨガです♡）
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心が変われば、世界が思いやりとあたたかさに
包まれていることに気づく。
みなさんも一緒にココロのヨガをはじめませんか？
Mind Yoga Instructor
Miyuki
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