何を食べたか、食べたときにどう感じたか

どこに負担がかかったか　味はどう感じたか

そういう些細な変化を味わって楽しめると

自分との会話の幅ができて案外自分のことを

沢山知ることができます。

私たちの生活は食べることが当たり前すぎて、食べたことによる

身体の変化に全く気付くことはありません。

ゆっくり食べることで身体と心の声をできれば聞いてあげてください。

丁度良い体系を見つけるのは他の誰でもない自分自身なのですから。