5月とは思えない暑さ。

と言われても。

水分ひとつとっても、

など、お悩みポイント満載ですよね。

必要な水分の量は「体重」で決まる！

お子さんが飲んだほうがいい水分の量は、
お子さんの体重で決まります。

ものすごいザックリいうと、こんな感じです。

1歳半のお子さんだと、10kg超えるお子さんも多くなりますが、
そうすると、1日 1000mL、つまり1L近くは必要！ということですね。

結構多いな〜と思いますよね。

もちろん、これより少し少ないからといって、
すぐに脱水になったり、おおごとになったりするわけではないです。

一つの目安として、とらえていただければと思います。

もう少し詳しく、正確に知りたい方は、
過去noteをご覧ください。

イオン飲料・スポーツドリンクは、飲みすぎに注意！

暑い日の水分補給！となると、
イオン飲料やスポーツドリンクが思い浮かびますよね。
0歳から飲めるイオン飲料も、売ってます。

もちろん、これらは飲んでOKですが、飲みすぎに注意です。
理由としては…

の3つが挙げられます。

1日○mL以上、飲んだらダメ！

という明確な基準はありませんが、
飲み物が毎回全部イオン飲料！というのは、避けるべきです。

こちらについても、詳しくは過去noteを参照ください。

母乳やミルクも、立派な水分補給。

特に生後5ヶ月未満など、まだ母乳やミルクしか飲んでいないお子さんにとっては、母乳やミルクも立派な水分補給になります。

むしろ、母乳やミルクは大事な栄養源。
他の水分をとることでお腹がいっぱいになり、
母乳やミルクを飲む量が減ってしまっては、元も子もありません。

どうしても心配なら、麦茶など、
母乳やミルク以外の飲み物を追加してもOKです。

が、いつもの母乳やミルクの量が減らない程度に、
あくまで「おまけ」として追加しましょう。

飲んでくれない！→「脱水のサイン」がなければ、あせらなくてOK！

飲んでほしいのに、飲んでくれない！

そんなときは、無理やりお子さんに飲ませたり、
必要以上に心配になったりするよりは、

脱水のチェックをしてみましょう。

これに当てはまっていなければ、ひとまずは安心です。

ちなみに「くちびるが、カサカサしている」というのは、
それだけでは、脱水のサインにはなりません。
ただ空気が乾燥しているだけでも、カサカサします。

また食事中の飲み物なら、飲んでくれる！
というお子さんも多いです。
特に塩分の入った、スープやお味噌汁はGOODです。

いかがでしょうか。

少しでも安心・安全に、暑い季節を乗り越えられるような、
お守り情報になれば幸いです。