幸せってなんだろう

そもそも「幸せ」ってなんでしょう？ お金だったり、家族と仲良く暮らすことだったり、自由で自立した生活だったり、愛し愛されることだったり…100人いれば100人違うことばが返ってくると思います。 でも、「あー、これで私もやっと幸せになった！」と思っても、また問題や不平不満がでてきて、「もっと幸せにならないと」という状態になることが多いのでは。 私は「幸せとは恒常的に心が平穏な状態」だと思います。 めちゃくちゃ難しいです。 いくらお金持ちでも、周りを信じることができなかっ

AIって…

ChatGPTで簡単に記事がかける！が売りの教材も乱立していますが、今回はそれに異議申し立ての内容です。普段は「自分を知る」ことが軸のことを書いていますが、「noteは好き勝手に思うことを書く！」と位置付けしていますので、たまに全く関係ないことも書きます。 テクノロジーの発達は好ましいことである、と思いつつも頼りすぎるのはどうか？ 最近はAI使って5分で記事書ける！とか、eブックも簡単！と売りにする情報商材が目につきますが、AI生成文章は一発でわかります。 パターン、使わ

ボーっとすることって大事

毎日夜になってひと段落すると、ワインを飲んで、好きな音楽を聴きながらボーッとすることが日課。 この時間が大事で、悩んでいたことの答えが見つかったり、いろいろなアイデアが浮かんできたり。私にとっては「ひらめきがある時間」なんですね。 考えても答えが出なかったことの解決法が見つかったり、忘れていた大昔の体験を思い出して、そこから新商品のアイデアが浮かんだり、全く関係なさそうなふたつのことが繋がって着想を得たり。 頭の体もリラックスしてオープンになっている状態だからでしょう。

みんなジャーナリングを難しく考えすぎ！

私は普段note以外の日本のブログをほとんど読まないのですが、なんとなくみなさんジャーナリングを「書く瞑想」とか言って難しく考えすぎじゃない？と思って。 今日は「ジャーナリングは子どもの頃からなじみのある日記と変わらないし、もっと自由だよ！」ということをお話します。 日本ではなぜかジャーナリングは「書く瞑想」であることを強調されていますが、海外では瞑想、つまり自分と向き合うことを補完する役割との位置付けです。 中には「ジャーナリングは瞑想の一つ」みたいな記事もありますが

いろいろな側面考えて悩んだ挙句、全体的に商品価格を下げました！今後販売予定&現在販売中のお題付きジャーナルは全て1000円以下に(過去の月刊除く)。なお、ガイド付きワークブックはこの限りではありません。新商品も追加しました。https://happybee.stores.Jo

気づいたら4月。新たな気持ちでスタートする春なので…お題付きジャーナルショップのタイムセールを実施することにしました！ 本日0時まで50％オフ♪ 春に毎日のジャーナリング習慣を身につけましょう☺️ クーポンコード：flash50 https://happybee.stores.jp

2024年4月版お題付きジャーナル＋アファメーションワークができました！

早いものでもう1ヶ月経ってしまいましたが、どんな1ヶ月でしたか？ 私は慣れないこと（SNSとか）を始めたのもあり、あっという間で焦ります。。。 さて、4月号のお題付きジャーナルとアファメーションワークができたので、今回はご案内です。基本的にnoteでは、この月刊ジャーナルのみ販売予定で、ほかのテーマ別ジャーナルやワークブックはストアーズでの販売となります。 という方のため、 をモットーに、お題付きのジャーナルを販売しています。といっても始めたばかりで、こちらも無料お試

いわゆる「臨死体験」したときの話

ジャーナリングしてて、ふと思い出したのが、「これが臨死体験⁈」ということがあったこと。 「え、ふたばはスピリチャル嫌いじゃないの？」と、私のnote見てくださっている方にはいらっしゃるかも。私は自分ではスピリチャルな人間だと思っています。小さいときから説明できない不思議な体験たくさんしていますし。 ただ、スピ系界隈の独特なカルト的雰囲気と、お金稼ぐ臭が苦手なだけです。もちろん、それが心のよりどころとなっている方もたくさんいらっしゃると思うので否定はしません。 noteは

noteっていいなあ☺️ここに来て、色々な方の記事読むと安心します。自分の家に帰ってきた的な。 X(旧Twitter)始めて2週間ほどですが、空気感？居心地？がなんかしっくりこなくて、挫折しそう😭弱音吐いても仕方ないのでもうしばらく頑張ります！@happybeejournal

「努力は必ず報われる」は本当か？

「努力は必ず報われるのか？」 結論からいえば、「報われる」 でも、本当に？ それこそ寝る時間や子どもと遊ぶ時間も惜しんで、何かに向かって頑張っている。でも思うような結果がなかなかでない。。。 そう感じる人も多いでしょう。私も同じ。 私は今月から月刊お題付きジャーナルとそのほかのテーマ別のお題付きジャーナルを作成・販売していています。 作りっぱなしではなく、もちろん自分でも日々これに沿ってジャーナリングやワークをしているのですが、 その「3月版お題付きジャーナル」

友情って何？ 損得なしの友情の大切さと、他人との距離感

友達ってなんでしょう？ 「友達」の定義って難しい。1回会っただけでも「友達」っていう人もいれば、親しくなってやっと「友達」っていう人もいる。 先日学生時代の友達が数日間遊びに来ていました。 彼女とは実に20年ほどぶりの再会！ 少し前からお互い繋がっていた共通の友人を通してやりとりするようになって。 学生時代、卒業してしばらくは一緒に遊んだり、週末にみんなで集まったりしていたのですが、お互い忙しかくなったり、人生でいろいろあったりして、音信不通になっていました。 で

Xを始めてみたけど、いまいち使いこなせません😅@happyybeejournal Xやってる方、フォローしますのでご連絡ください。 ついでにFBやインスタのアカウントも作成はしたものの…さらにブログやnoteもって大変！これ毎日全部やってる方、本当に凄いですね😳

マインドフルネスとジャーナリングに助けられた〜毎日5分のジャーナリング習慣を

ジャーナリングは最近では「書く瞑想」と呼ばれているようですが、自分と向き合う、思考や感情を整理する手段として非常に効果的です。 半世紀近く、ほぼ毎日私はジャーナリングをしていますが、ジャーナリングは単に感情を吐き出すのに最適。それ以上に一番大きなメリットとして「自分を知る」というメリットがあります。 「いやいや、自分のことなんてよくわかってるよ」 という方もいらっしゃるかもしれませんが、意外と自分のことは知っているようで知らないんですよね。 ジャーナリングをすることで

今年やりたいことと時間管理

先日「新年の抱負はなぜ続かないか、続けるためのアイデア」について記事を書いて、「新年の抱負ワークシート」をプレゼントとしてつけましたが、私も印刷して書き出しましたよ！ 作った本人が作りっぱなしなのも。。。というのと、もともとは自分で使おうと思ってものなので。 「今年の抱負をすでに忘れてしまった」 「まだ決めていない」 という方もぜひ使ってみてくださいね。 今年やりたいことはいくつかありますが、大きなものは2つで、やりたいこととその理由は、 今年の目標や月間・週間目標

2月1日は「対話の日」鬱について考えてみた

毎日なんらかどこかの団体や個人が設定した記念日がありますが、今日は「対話の日」。 メンタルヘルスについて話し合うことが目的です。 今日はちょっと、鬱について自分の過去の経験をベースにお話しますね。 見出しも何もなく、思うまま書いていきますので、読みづらい部分もあるかもしれません。 なお、人によって体験も状況も異なるので、あくまでも私個人の経験からの考えです。 まず、「対話の日」にちなんで。 家族や友達が「最近ちょっと元気がないな」と感じたら、ぜひ話を聞いてあげてくださ

新年の抱負はなぜ続かない？→ワークシートプレゼント

新しい年の1月も半分を過ぎました！ さて、そろそろ新年の抱負を忘れていたり諦めたりしていませんか？ 世界には毎日のように変わった記念日がありますが、その一つが1月17日の「Ditch New Year’s Resolution Day」。 用語の解説をちょっとすると、 ditchは「何かを諦めたり、捨てる」という意味の動詞。 たとえば置いてけぼりにされたときに、”You ditched me!” （よくも置いてったわね！）という感じで日常会話で使われます。 New Y