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50代 3点セットの体力作りが良いみたいです

こんにちは。
しばたく@北京 柔術初心者です。

柔術を始めて1年と2ヶ月ほど。
柔術を始める前とは、生活が一変しました。
何よりも目指し続ける目標があり、そして仲間がいて、自分の居場所がある。
52歳で、そのような趣味を持てたことに感謝しています。

幸い良い指導者に恵まれて、館長が山の上から、「さぁ、登っておいで！」と言ってくれている気がして、柔術を止めたいと言う思いには、全くなりません。

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板橋ランニング ナショナルトレーニングセンター外周

板橋ランニング ナショナルトレーニングセンター外周

こんにちは。
しばたく@北京 柔術初心者です。

ただいま北京に単身赴任中の私ですが、先週 用事があって日本に一時帰国しました。

帰国中は、中々 運動が出来なくなるのですが、ランニングは継続。
東京板橋の自宅近くで走るランニングコースは、北区西が丘にあるナショナルトレーニングセンターの外周です。

外周を走ると、1.1kmのコース。
途中、適度に木陰もあり、日中も気持ちよく
走ることが出来ます。

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北京ランニング 四得公園

北京ランニング 四得公園

こんにちは。
しばたく@北京 柔術初心者です。

朝、家の近くでランニングする時のお気に入りのコースは、家から500メートルほどの所に
ある四得公園です。一周、900メートル程のランニングコースがあります。
緑豊かで木陰もあり、気持ち良く走ることが出来ます。

この公園は周辺住民の憩いの場で、
週末はグループでダンスをしている人もいれば、朝は露天卓球をしている人もいます。
小さな子供用のちょっとし

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50代 フルマラソン目指します！

50代 フルマラソン目指します！

しばたく@北京 柔術初心者です。
コロナが落ち着いて、中国でもマラソン大会が復活してきました。去年は、大都市のシティマラソンでは、外国人のエントリーは受け付けてなくて、申し込むことすらできず・・・。
今年こそは、出来れば以前住んでいた広州のフルマラソンに出たいと思っています。

初めてフルマラソンを走ったのも、2015年の広州マラソン。その後、16年 福岡、16年 広州、17年 佐賀、18年 揖斐

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北京ランニング オリピック森林公園

北京ランニング オリピック森林公園

こんにちは。
しばらく@北京 柔術初心者です。

6月からランニングの頻度を増やしています。
柔術で足を痛めることもあり、思ったように進んでいませんが、北京で色んなコースを見つけて、北京の街も楽しみながら、ランキングを通じて知らない北京も発見して行きたいと思っています。

先週、走ったのは、オリンピック森林公園。2018年の夏大会、2022年の冬大会で、開会式が行われた「鳥の巣」と呼ばれる北京国家

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広州ランニング 珠江沿い

広州ランニング 珠江沿い

こんにちは。
しばたく@北京 柔術初心者です。
フルマラソンへの挑戦に向けて、出張先でもランニングコースを見つけて、走っていきたいと思っています。

先週は、広州へ出張。
宿泊したシャングリラホテル広州の周辺、珠江沿いを走りました。

珠江は広州のシンボル。
香港の海まで、その流れは続き、珠江デルタと呼ばれる華南経済エリアの象徴でもあります。
広州の地元ビールの名前も珠江ビール。

この珠江沿いは

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北京ランニング 朝陽公園

北京ランニング 朝陽公園

こんにちは。
しばたく@北京 柔術初心者です。

年末のマラソンシーズンに向けて、北京のランニングコースを見つけながら、楽しみつつ走っていきたいと思っています。
北京市中心部のランニングコースで、まず最初に思いつくのが、四環路内にある公園では、北京最大の朝陽公園です。

朝陽公園は、北京市民の憩いの場。
緑豊かで池でボートに乗ることも出来、サッカー場、バスケットコート、露天卓球場などがあり、週末は

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