しばたく

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50代 柔術初心者 考え過ぎずに、とにかく練習！

こんにちは。 しばたく@北京、柔術初心者です。 最近、体調が悪く、なかなかトレーニングをする気力が出ません。 思い切って休んでみたりもしましたが、良くならないし、これ以上 柔術の練習頻度が少なくなるのは嫌だったので、今日はとにかく練習に出ました。 ずっと胸の痛みがあって、 良い練習が出来ないんじゃないか？ やめておこうかなという思いも湧きましたが、柔術を始めた頃を思い出し、とにかく何も考えずに練習に行くことにしました。 練習に来てみると、前の道場でお世話になった紫帯帯先

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    • 北京 柔術初心者 次回マラソンの目標

      こんにちは。 しばたく@北京、柔術初心者です。 柔術に加えてマラソンにも挑戦中です。 2月12日、さいたまマラソンに参加し、無事に完走することが出来ました。タイムは、5時間5分31秒。 50代になってから初めてのマラソン完走、加えて5年前のタイムを8分縮めることが出来ました。 完走だけを目指していましたが、過去の自分を超えられたことが、とても嬉しかったです。 次回のマラソンの目標は、5時間切りです。まだまだ初心者レベルのタイムですが、まずは4時間台を目指します。 次の

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      • 北京でランニングアート「什刹海近辺」

        こんにちは。 しばたく@北京、柔術初心者です。 柔術に加えてランニングも趣味にしたいと思っています。 先週末、北京のランニングアート・イベントに参加してきました。 場所は、北京西城区の什刹海近辺。 胡同と呼ばれる北京の下町を走り、什刹海、荷花市場のランタン、南銅鑼巷、鐘楼、鼓楼、后海と言ったコースを走りながら、龍の頭を描くコース。 走行距離は18キロの計画でしたが、最終的に時計のGPSで計測した距離は17キロでした。 主催するランニングアート研究チームのイベントに参加する

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        • 50代 マラソン初心者 リタイヤ経験を経て工夫したこと「本番編」

          こんにちは。 しばたく@北京 柔術初心者です。 50代でマラソンにも挑戦中です。 2023年12月10日 広州マラソンで、35キロの関門越えれず、リタイヤとなりました。 このリタイヤを経て、 2024年2月12日 さいたまマラソンでは、完走を目指して心がけたこと。 工夫したことがあります。 前回は新しく購入したグッズについてご紹介しましたが、今回は本番での工夫についてご紹介します。 ・ペースを守る 今までのマラソンでは、ペースを走った距離の結果としてしか見ていません

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          50代 マラソン初心者、リタイヤ経験を経て工夫したこと「グッズ編」

          こんにちは。 しばたく@北京 柔術初心者です。 柔術に加えてマラソンも挑戦中してます。 2023年12月10日 広州マラソン。 5年ぶりのマラソンに臨みました。 結果は20キロ以降の全身激痛、 そして大減速、35キロの関門越えれず、リタイヤとなりました。 激痛を感じながら、色んな感情が湧きましたが、結局 練習した分しか結果は出ないなと痛感しました。 残念な結果に終わりましたが、自分の弱さを受け入れて走れる限界までは走ったので、参加して良かったと思いました。 このリタ

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          50代 マラソン初心者 40代の自分を超えました！

          こんにちは。 しばたく@北京、柔術初心者です。 40代の頃から、ずっと初心者ランナーですが、時々マラソンにチャレンジしています。 40代最後のマラソンは、47歳の時。 2018年の揖斐川マラソンでした。 タイムは、5時間13分29秒。 2019年から北京駐在となり、 その後 コロナ影響でマラソン大会の中止が相次いだこともあって、一旦 マラソン大会の参加は中断。 ようやく去年からエントリーを再開しました。 52歳になり、50代初のマラソンは、 2023年12月の広州マラ

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          50代 柔術初心者 やる気が戻ってきました！

          こんにちは。 しばたく@北京、柔術初心者です。 出張が続いたこともあり、2週間近く柔術の練習を休んでしまいました。 すると、オーナーの青帯先輩から連絡が来て。 「しばらく会って無いけど、体調は大丈夫？もし、不満や問題があったら、いつでも直接連絡してね。」 と心配してくれました。 オーナーとは前の道場でも一緒に練習したことがあるので、何かと私のことを気づかってくれてありがたく思っています。また、前の道場では週5回とか練習していたので、今の道場で練習にあまり行けてなかったの

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          北京でランニングアート

          こんにちは。 しばたく@北京 柔術初心者です。 昨日 朝から北京のランニングイベントに参加してきました。 2月12日のさいたまマラソンへの事前練習という位置づけもあり、20キロのランニングイベントに申し込み。普通のランニングと思って、申し込んだのですが、話を聞いていると、GPS機能を使って走りながらや絵を描いていく、ランニングアートの研究所が主催するイベントでした。 今年の干支である龍と2024を描いて走るというイベント。 主催の方がとても親切で、私が日本人ということを知

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          50代初心者 柔術で続く縁

          こんにちは。 しばたく@北京 柔術初心者です。 北京を去った以前の道場の館長と 連絡が取れました。 上海の道場で練習をしている そうです。 上海の柔術レベルは北京よりも 高く、館長は自分をさらに成長 させるために頑張っているそうです。 館長が、 「柔術の道で、あなたと出会えて 幸運です。」 と言ってくれました。 私は新しい道場の練習と環境に 慣れず、少し挫けていましたが、 勇気が出ました。 柔術を止めることはありません。 また館長と再会出来て、一緒に練習 する

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          50代柔術初心者 気になる中国景気

          こんにちは。 しばたく@北京、柔術初心者です。 今日は中国語レッスンの日。 冒頭、先生と雑談をするのですが、 大体 中国景気の話になってしまい ます。 先週、中国語の先生に、柔術道場が 閉まるという話をした時、驚かれる んではなく、やっぱりという反応 でした。 北京では、飲食店など小さなお店の 廃業は頻発してるそうです。 レストランが変わらずあるように 思っても、実は経営者やお店は 変わってたりということが、よく あるとのこと。 新しく通い始めた柔術道場も、 一度 経

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          50代柔術初心者 体調不調から脱出

          こんにちは。 しばたく@北京 柔術初心者です。 今週は体調が良くなかった一週間 でした。 でも、昨日からランニングに再開。 今日はランニング、筋トレ、柔術と それぞれ軽めですが、再開でき ました。 久しぶりに外を走る気持ち良さを 感じ。筋トレでは、筋力が落ちてる 自分を感じましたが、とにかく 再開出来たことが嬉しかったです。 柔術も新しい道場で、今一つペースが つかめてなかったのですが、土曜の クラスは白帯中心、人数も少なくて 久しぶりに、のびのび柔術を出来た 気がしま

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          50代柔術初心者 原因不明の体調不調

          こんにちは。 しばたく@北京 柔術初心者です。 12月に入り北京は非常に寒い日が 続いています。 その影響もあると思うのですが、 体調が悪く回復しません。 広州マラソンを走った12月10日 以降、色々と環境の変化があり ました。 一つ目は、精神的にもプレッシャー だった、マラソン大会が終わった ことです。 35キロの関門を越えることが出来ず 完走は出来なかったものの、年末の 一大イベントであったフルマラソンが 終了。 次回ことは完走するぞとリベンジに 燃えてはいます

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          柔術50代 新しい道場で頑張ります！

          こんにちは。 しばらく@北京 柔術初心者です。 先週から新しい柔術道場に通って います。北京の柔術コミュニティも 狭いもので、この道場でも4割位の メンバーは以前の道場の関係で顔 見知りです。 私が柔術を始めたばかりの頃の、 先輩達が結構 移籍してきている のですが、力の差は さらに開いて いてスパーリングでも、こてんぱん にやられています。 まさに、柔術を始めた頃に戻って しまった感覚ですが、実際 今日の 練習でも、私が一番の初心者 でした。もちろん、一番弱く、 今ま

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          50代柔術 一期一会

          こんにちは。 しばたく@北京 柔術初心者です。 先月末、白帯ストライプ 4本目を いただき、来年は青帯昇格も目指し 練習に力を入れようと思っていた 矢先。 館長から道場を閉めるとの連絡が ありました・・・。 私にとって、柔術を始めた道場で 館長から全てを教わった私にとって、 館長は柔術の親、道場は家のような 存在でした。 道場に行けば館長が常に温かく 迎えてくれ、初心者ばかりでしたが、 若い仲間と切磋琢磨して練習する のが楽しかったです。 コロナの際は、何ヶ月も道場は

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          50代 柔術始めて1年半経ちました

          こんにちは。 しばたく@北京 柔術初心者です。 柔術を始めてから一年半が経ち、 先週、白帯のストライプ4本目を 頂きました。 今年の3月にストライプ3本目を 頂いて以降、自分が柔術を始めた ばかりの頃の、白帯ストライプ 3本、4本の先輩達のことを、時々 思い出しています。 白帯ストライプ4本の先輩は、 体験の時に、基礎を教えてくれ、 その後も何かと気にかけてくれ ました。 去年、青帯に昇格しましたが、 今年に入ってからは、ほとんど 練習に来なくなってしまいました。 白帯

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          50代 柔術 腰の動きの悪さの原因は肩甲骨かもしれません。

          こんにちは。 しばたく柔術初心者@北京です。 柔術をやっている際、腰の動きが 悪く、腰痛も出て困っていました。 横エビ、ブリッジといった基礎的な 動きも腰の痛みや固さを感じて いました。 それを、オンラインで、お世話に なっている、パーソナルトレーナー に相談したところ、それは腰の 問題ではなく、肩甲骨の動きの 問題と指摘されました。 早速、肩甲骨のストレッチを 調べて、柔術の練習前にやって みたところ、背中全体の動きが かなり良くなり、苦手な動きが スムーズになったよう

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