しーちゃんとご主人さま

しーちゃん：シーズー♀ ご主人さま：抜毛症、うつの40代女性。2024年早春、人生何度…

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しーちゃん：シーズー♀ ご主人さま：抜毛症、うつの40代女性。2024年早春、人生何度目かの本格的なケアを再開しました。
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はじめましてのご挨拶

こんにちは。 シーズーのしーちゃんと そのご主人さまがブログを始めました。 しーちゃんは女の子で平和な性格。 食いしん坊です。 ご主人さまは40代女性で、 抜毛症やうつなどメンタル・健康面に 問題を抱えています。 このブログでは、 ご主人さまこと 調 和緒（しらべ かずお）が 自身のケアや診療のこと、 これまでの経緯、想いなどを書いていきます。 何しろ抜毛症に関しては小三の頃からなんです。 最近ケアを本格的に再開したのもあり、 状態や心境を日々綴っていくことで 心の

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    • 【抜毛症・うつ】通院日記#04 - カウンセリング2回目

      しーちゃんのご主人さまこと、調 和緒（しらべ かずお）です。 抜毛症、うつ病といったメンタルの悩みを抱えており、いわゆる健康的な社会生活が難しい状態です。 2024年早春、一念発起して人生何度目かのケアを再開しました。 抜毛症と諸々のトラブルを解消するため、久しぶりに通院（精神科）も始めまして、その経過を記していく試みです。 この春から通い出したクリニックでは、「投薬中心の治療ではなく、心理士のカウンセリングと診療を併せて行い、改善策を探る」という方針で発進。診察とカウン

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      • 【うつ楽メシ】お湯を沸かすだけ◎丼で作るクスクスと納豆のボリュームサラダ

        しーちゃんのご主人さまこと、調 和緒（しらべ かずお）です。 小三の時から抜毛症、20代にうつ病になり、以来ずっと何かしらの不調を抱えている40代の女性です。 そんな私ですが、今年に入ってから本格的なケアや学び直しを始めており、このブログもその一環で始めました。 今日は、料理や食事自体がしんどい時でもこれなら行ける…という自分レシピの覚書です。 ・包丁は使いたくない、でもコンビニやスーパーのお惣菜じゃないんだ今日は！ メンタルの不調って、食事がしんどい時が結構ありま

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        • 季節の変わり目、変調とか食欲とか

          こんにちは＾＾ 久しぶりの投稿になりました。 4月の後半は気候の変化やニュース各種、なかなか触れ幅が大きかったですね。そんなこんなでGWに突入しましたが… 私も割と大きな変化があったのもあり、グロッキーでした。 一定以上の元気がないと、文章をまとめあげるのも一苦労ですね。それで更新が止まっておりました。とめどない重い空気を吐き出す様なのは書けたかもしれないんですけど、それは自分だけが見る手書きのノートにだけしております。 さてさて。 私に起こった変化というのは、やって

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        はじめましてのご挨拶

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          必要な情報なのに理解できない、受け取れない。言葉や文章にまるでモヤがかかったような状態だったこと。

          しーちゃんのご主人さまこと、調 和緒（しらべ かずお）です。 今日は抜毛症ではなく、うつの体験を記してみます。 言葉や文章が、まるでガラス板の向こうにあるように感じられてしまう状態ってうつの状態ではよくあるみたいですよね。 私は小三の時から抜毛症で現在40代の女性です。 また、20代に激務の会社勤めをしてうつ病を発症。以来、絶えず心身の状態が整わず、無理して頑張る〜動けなくなるの繰り返しで現在に至っています。 そんな私ですが、今年に入ってから本格的なケアや学び直しを始めて

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          必要な情報なのに理解できない、受け取れない。言葉や文章にまるでモヤがかかったような状態だったこと。

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          【心に効く】書き出すこと、言語化すること

          しーちゃんのご主人さまこと、調 和緒（しらべ かずお）です。 小三の時から抜毛症、20代にうつ病になり、以来ずっと何かしらの不調を抱えている40代の女性です。 そんな私ですが、今年に入ってから本格的なケアや学び直しを始めており、このブログもその一環で始めました。 今日は私のメンタルの改善によかった試み、書くこと、言語化することについて記してみます。 古今東西、とりあえず書き出してみるといい…みたいなことはいろんなシーンで勧められているし、まさにその通りですよね。not

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          【抜毛症・うつ】通院日記#04 - 診察3回目

          しーちゃんのご主人さまこと、調 和緒（しらべ かずお）です。 抜毛症、うつ病といったメンタルの悩みを抱えており、いわゆる健康的な社会生活が難しい状態です。 2024年早春、一念発起して人生何度目かのケアを再開しました。 抜毛症と諸々のトラブルを解消するため、久しぶりに通院（精神科）も始めまして、その経過を記していく試みです。 この春から通い出したクリニックでは、「投薬中心の治療ではなく、心理士のカウンセリングと診療を併せて行い改善策を探る」という方針で発進。 今日は４月

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          「怒り」に命を救われたと思うから、どんな感情も決して無意味ではないと思う

          しーちゃんのご主人さまこと、調 和緒（しらべ かずお）です。 今日は抜毛症ではなく、うつの体験を記してみます。 私は小三の時から抜毛症で現在40代の女性です。 また、20代に激務の会社勤めをしてうつ病を発症。以来、絶えず心身の状態が整わず、無理して頑張る〜動けなくなるの繰り返しで現在に至っています。 そんな私ですが、今年に入ってから本格的なケアや学び直しを始めており、このブログもその一環で始めました。 このような症状について初見の方は、正直びっくりしてしまう内容かもしれ

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          じんわり心が癒されるドラマ『凪のお暇』

          こんにちは。 しーちゃんのご主人さまこと、調 和緒です。 今日は雑談＾＾ すごく好きなドラマがありまして、その話。 じんわりあったかい気持ちになれるドラマで、ちょっとメンタルに気になるところがあるなぁと言う方にオススメかもしれません＾＾ 『凪のお暇』　2019年 TBS もう５年も前のドラマなんですね〜 あらすじをざざっと紹介すると… 主人公（凪／黒木華さん）は、空気を読みすぎて疲れ果ててしまったアラサー女子で、独身、無職。 彼女は人間関係や恋愛に傷つき、過呼吸で

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          【抜毛症・うつ】通院日記#03 - カウンセリング初回

          しーちゃんのご主人さまこと、調 和緒（しらべ かずお）です。 抜毛症、うつ病といったメンタルの悩みを抱えており、いわゆる健康的な社会生活が難しい状態です。 2024年早春、一念発起して人生何度目かのケアを再開しました。 抜毛症と諸々のトラブルを解消するため、久しぶりに通院（精神科）も始めまして、その経過を記していこうと思います。 今日は三月下旬、カウンセリング初回の記録です。 前回の診察〜カウンセリング初回のあいだ当面の方針として、 ●投薬治療ではなく、心理士のカウン

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          【とても参考になる動画】「やめたいのに、やめられないのはなぜか？～依存のメカニズムと脱却法～」心理カウンセラー野口嘉則さん

          しーちゃんのご主人さまこと、調 和緒（しらべ かずお）です。 小三の時から抜毛症、20代にうつ病になり、以来ずっと何かしらの不調を抱えている40代の女性です。 そんな私ですが、今年に入ってから本格的なケアや学び直しを始めており、このブログもその一環で始めました。 今日はとても参考になったライブ配信動画をご紹介します。 やめたいのに、やめられないのはなぜか？　～依存のメカニズムと脱却法～ Instagramでお見かけして、昨晩リアルタイムで拝見しました。 こちらの動画

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          抜毛を隠し通したい気持ち

          しーちゃんのご主人さまこと、調 和緒（しらべ かずお）です。 小三の時から抜毛症で現在40代の女性です。 足掛け３５年ずっと悩みの種で、解決方法には辿り着けず現在に至っています。 そんな私ですが、今年に入ってから本格的なケアや学び直しを始めており、このブログもその一環で始めました。 今日は自分の体験を記してみます。 このような症状について初見の方は、正直びっくりしてしまう内容かもしれません。 この記事は、同じく抜毛症の方、あるいは何かしらの精神症の悩みを抱える方と、

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          SNSも始めました

          しーちゃんのご主人さまこと、調 和緒（しらべ かずお）です。 今日は小さなお知らせを＾＾ 先日からSNSの更新も初めてみました。 フォローなどしていただけると嬉しいです！ ・Instagram、TikTok主に抜毛症について、基本的なことや自分の体験・思いを綴るアカウントです。 自分が学び直したり、同じような悩みを抱える人や、かつてそうだった人と抜毛症について共感できたらいいなという思いで始めました。 あとは、かつて誰にも打ち明けられずに苦しかった「子供時代の私」へ語

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          【抜毛症・うつ】通院日記#02 - 診察2回目

          しーちゃんのご主人さまこと、調 和緒（しらべ かずお）です。 抜毛症、うつ病といったメンタルの悩みを抱えており、いわゆる健康的な社会生活が難しい状態です。 2024年早春、一念発起して人生何度目かのケアを再開しました。 抜毛症と諸々のトラブルを解消するため、久しぶりに通院も始めまして、その経過を記していこうと思います。 今日は三月中旬、診察2回目の記録です。 初診〜再診のあいだ初診にて ●投薬治療ではなく、心理士のカウンセリングと診療を併せて行い改善策を探る ●不眠

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          エドガー・ケイシー療法の食事メニューでメンタルが軽やかに

          しーちゃんのご主人さまこと、調 和緒（しらべ かずお）です。 小三の時から抜毛症、20代にうつ病になり、以来ずっと何かしらの不調を抱えている40代の女性です。 そんな私ですが、今年に入ってから本格的なケアや学び直しを始めており、このブログもその一環で始めました。 今日は私のメンタルの改善によかった試み、「エドガー・ケイシー療法」の食事について記してみます エドガー・ケイシー療法とはエドガー・ケイシー療法は、アメリカの霊能者エドガー・ケイシーが提唱した療法です。 とても

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          抜毛のときの細かいこだわり

          しーちゃんのご主人さまこと、調 和緒（しらべ かずお）です。 小三の時から抜毛症で現在40代の女性です。 足掛け35年ずっと悩みの種で、解決方法には辿り着けず現在に至っています。 そんな私ですが、今年に入ってから本格的なケアや学び直しを始めており、このブログもその一環で始めました。 今日は自分の体験を記してみます。 抜毛のときの細かいこだわり私は無意識で抜き始めてしまうことがほとんどなのですが、そうした行動の中で「自分なりのこだわり」があります。 その「こだわり」を

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