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Shiro
2019年11月23日 20:22
掃除と片付けに夢中になっていた。夏まで。やっぱり暑くてクーラーのない部屋は片付けするのは無理だった。秋になったらやろうと思っていたら、もう冬。一旦中断すると、また始めるのは難しい。特に、秋はやる気になれなかった。また闇の世界に入り込んでいたから。とにかく気分が上がらない。うつ状態。SNSを1日中見る。やめたくても止まらない。Twitterを閉じたと思ったら、また開いてる。目
2019年12月11日 18:52
初めてベランダで瞑想してみた。外で瞑想したら気持ちいいだろうなと、ずっと思っていた。 私の家は、田んぼと畑に囲まれていて、まさに田舎という感じ。山も見えて、緑がいっぱいある。しかも、今日の午前中は天気がよかった。ベランダにレジャーシートを敷いて、いつものアプリで瞑想してみた。最初は、たまに通る車の音が気になっていたけど、徐々に集中できた。いつも以上に、スッキリした感じがした。
2019年11月27日 22:19
瞑想を始めて11日目。効果は…家族に対して素直に優しさを表せるようになった。今まで当たり前だと思っていたことが有難いという気持ちになった。常にあった不安感が前より弱まった。こんな感じで心が落ち着き、荒れていた自分が少しずつ正常になってきました。そして、いつも頭に思い浮かんでくる雑念の傾向に気付いた。考えが悪い方にどんどん広がっていく妄想。嫌いな人に酷いことを言われて喧嘩
2019年12月10日 20:09
ガラケー時代から、mixiなどのSNSに夢中になっていた。iPhoneにしてからも、Facebook、Instagram、Twitterなど、流行りに乗って試してきた。mixiとFacebookは、だいぶ前に削除したけれども。 それぞれ友達やフォロワーが増えていくと、面倒になる事がある。あの人には見て欲しくないとか、これを書いたらマズいかなとか。その時はその世界にどっぷり浸かってい
2019年12月7日 16:26
瞑想して21日が経った。起床後と寝る前は必ずしている。 変化と言えば、やりたかったけど億劫だった自分の部屋の模様替えをしたこと、やる気になれなかったキッチンの大掃除をやったこと、家全体の窓を拭いたこと。そして、トイレも本格的に大掃除した。 それぞれ別日に掃除したけど、部屋の模様替えは、重い家具を何個も移動した。9年も同じ場所にあった家具の裏側のホコリを、大量に吸い取った。うわっ！って
