shiroさん | 適応障害克服したい

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shiroさん | 適応障害克服したい

ASDグレーゾーン適応障害|事務職|夫と子供の3人暮らし|メンヘラコミュ障|友達いない|失敗の乗り越え方|自身の病気について|私の失敗から学んでください|むしろ笑ってください|お互いに励まし合いたい|どうぞよろしくお願いいたします。

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復職1カ月、ランチ会と飲み会に行く

復職から1カ月が経過 復職してから、本当に大した支障が無く、1カ月が経ちました。  私、頑張ったなー!(自己肯定)  最初こそ動悸と震えがあったものの、それもだんだんと落ち着きました。  初日が一番ハード、だんだん周りも気をこちらに遣うことも無くなり、いわば普通の状態に。  人柱ポジションだったのですが、新たな人柱が生まれることもなく、なんとも和やかな毎日を送っております。  嫌味を本当にたまに言われたり、なんとなくそっけない対応をしてくる人がいたり、心配してくる人がいたり、

    • 休職するタイミング

      休職したら迷惑かかる これ、私が適応障害の診断が初めて出て思ったことです。  それでも診断が欲しくて、薬での治療を望んで病院にかかりました。  症状に悩まされていました。  診断が出て、約1年間、無理して出社を続けて休職しました。  そんな私が、休職するタイミングをお伝えします。  では、いきましょう! 休職するタイミング  後述しますが休職にはデメリットがあります。  デメリットを加味した上で、休職する意思が固まれば、診断書をもらってください。  もらったら即、翌日には

      • 折れる前の心には戻らない

        心の傷は治りにくいなあ 適応障害、寛解したと思っていても、ふと喪失感を感じることがあって、なんだか理由もなく虚しくなる日があるのです。  そういう日は半夏厚朴湯とかいう漢方薬をグイッと飲んで紛らわしています。  まだまだ治っていないんだな、何カ月も前のこと引きずって。 嫌なことがフラッシュバック  あのときこうしていれば良かった、そう思うことが何度もあります。  物忘れ酷くてつい最近の出来事も覚えてないのに、最近あった良いこともスッと出てこないのに、しっかりと何カ月も前の

        • ワーママの極意

          ワーママ大変すぎる 私はワーママです。  無理ゲーなんですよ、このワーママと言うのが。  子供が恐ろしい頻度で風邪を貰ってくる、残業してくれの圧力の一方で、保育園から早く迎えに来いという圧力、突然の発熱、突然の休暇、迷惑する同僚、平日の保育園行事、もう行く時間なのに突然のトイレ、協力しない夫、週末強制外出、休みを私にくれー!!!  えっと、どうみんな生きてるの?  ワーママの体力どうなってるの?  と、言うことで、ワーママが会社で生きていくための極意を記録していきます。  で

        復職1カ月、ランチ会と飲み会に行く

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        • 休職と復職
          15本
        • 克服方法
          17本

        記事

          元の職場に復職して良かったのかも

          復職して2週間 休職した直後は元の職場に戻ることなんて嫌でした。  でも、うちの会社は元の職場に戻るしか選べなかったんですよ。  自分を精神疾患に追い込んだ職場に戻る。  え?って感じですよね。  戻るなんて考えられなかった。  だけど、復職して2週間経った今、元の職場に戻って良かったのではないかと思っています。  元の職場に復職して感じたメリットを記録していきます。  では、いきましょう! とにかく配慮してもらえる  仕事も人間関係も、とにかくサポート体制が万全になりま

          元の職場に復職して良かったのかも

          成功者という幻想

          成功者になりたい! 私の強い願望です。成功者になりたい!勝ち組になりたい!  でも成功者ってなんでしょうね。  今回は、個人の主張強めですが成功者について考えていきます!  ではいきましょう! 成功者とは  一昔前の成功者ってお医者さんや公務員、大企業に入って活躍している人のイメージがありました。  しかし、規模が大きいところほど、年功序列の古い体制、長時間の調整根回し、多数決、紆余曲折経ての原点回帰、仕事の意味を見出せない、尚且つハラスメントを受けて病みかけるなんてこと

          いつの間にか嫌われている

          あれ、なんか嫌われてない…? いつの間にか、そんな空気に。  なんかした?私なんかあなたにした?  なんでこんな悪口言われなきゃいけないの?  私はそんなつもりないのに、なんでそんな誤解するの?  そんなことばっかりです。  これは私が対人恐怖症のコミュ障だからです。  よく誤解される。本当に。  ってことで、今回は、対人恐怖症のコミュ障が陥りがちな、いつの間にか嫌われている現象について解き明かして行きたいと思います。  では、いきましょう! 知らない間に他者を攻撃している

          いつの間にか嫌われている

          真面目を卒業する

          私は真面目ちゃん 成績優秀、進学も家から一番近い落ちる心配のない学校に進学し、就職先は特にやりたいことも無いから、とりあえず大企業。全ては親と先生のため。  そうです。私が学生時代真面目ちゃん。  成績優秀、苦労知らず、なんでも親や先生のために行動してきた中身の無いスカスカです。  就職し、社会の厳しさにぶっ倒され、適応障害になり休職しました。  真面目だけが取り柄、社会で役に立つどころか、真面目すぎて精神疾患になる始末です。  そんな私が真面目ちゃんを卒業する話を書いていき

          復職から1週間

          1週間乗り切りました フルタイム出社でした。頑張った。本当に。  周囲の人に気を遣われまくること。  本当に申し訳ないやら何やらという感じです。  復職して一週間経って、感じたことを書いていきます。  ではいきましょう! 周囲の反響  気を遣われるのはだいたい想定内だと思いますが、周囲の対応はだいたいこんな感じでした。 心配される 友好的に話しかけてくれる うっすら悪口言われる 怖がられる  休む前は嫌がらせで仕事を振ってもらえなかったのですが、簡単な仕事を新た

          食べられない動けないの対処法

          とにかく悪循環 とにかく食べられないと動けない、動きたいから食べたいのに食べられない。  「おいしいものでも食べて元気出して」なんて言われても、ストレスで胃がやられているので食べられない。  くっそー!食べられれば全て解決するのに!  ってことが頻繁に起こる私。  ストレス解消法もだいたいもぐもぐしてれば解決タイプだったのにです。  適応障害になったのも完全にこれが一番の敗因です。  今回、食べられない動けないを解決した対処法をお伝えします。  では、いきましょう! 食事編

          食べられない動けないの対処法

          窓際社員ってある意味勝ち組では

          あれ、もしかして勝ち組? 自分の失敗が起因して職場で干されて有名人の私。  適応障害を発症して休職を経て先日復職しました。  私、気づいたことがあるんです。  窓際社員ってある意味勝ち組では?って話です。  いろいろと議論されていてよく見る見出しかもしれません。  今回は私のような窓際社員のメリット・デメリットを考えてお話します。  ではいきましょう! 窓際社員のメリット  まずは窓際社員にのメリットからです。 簡単な仕事しか与えられない 定時で帰れる 飲み会に参加

          窓際社員ってある意味勝ち組では

          復職2日目

          想像の何倍も平和になる 非常にありがたいことです。  吊し上げられたり弄られたり脚引っ張られたりこけさせられたりマウントとられたり些細なセクハラされたり、驚くことに何も起こらなくなりました。  気を遣われる妙な空気感も無くなりました。  良い意味でほっといて貰ってるって感じです。  それでも動悸と震えは継続で出ているので漢方薬も継続しています。  一つ困ったことがあるのは、もともと仕事量が多くないのですが、2日で結構片付いてしまっていることです。  暇になると、「あいつ

          復職初日

          復職してきました 復職1日目。  朝、少しいつもより早起きして遅刻しないように準備します。  遅刻しないようにと、行きたくない気持ち、両方が占めている。  怖い。休職前の風景が思い出されます。  いや、私は休んで復帰するし、それを周りも迎え入れてくれるんだから、甘えていてはいけない。  奮い立たせるってこういう状態を言うんだと思いました。  不安で動悸と震えが出ていたので、庁舎に入る前にコンビニに寄って深呼吸して整えていました。 出社する  有名人なので同じフロアの人間に

          復職前日、キャリアを考える

          本当の幸せってなんだろう 人間関係で詰んでる職場に明日から復帰します。  休職中は、自分の幸せを考えたときに、第一が退職だと思っていました。  安直ですが、他人に迷惑をかけているし、自分自身が辛い思いをしているからです。  休職中に人生重大の取捨選択をして、復職をするという結論になりました。  これが自分にとって幸せな道かは分かりません。  復職前日、今考えることをまとめていきます。  では行きましょう! なぜ復職を選んだか  20代後半、高卒で年収450万円。  10年

          復職前日、キャリアを考える

          ついつい頑張りすぎる

          いつでも全力投球 ついつい頑張りすぎます。のめり込んでしまう。  ちょっとしたことでカッとなったり、悔しくて泣きます。  勝ち負けにこだわるなと書きましたが、負けたくない!  だって馬鹿にされるのも、悪口言われるのも、否定されるのも、悔しいもん!  「あなたはもう頑張らなくていい」とか言われるたびに  「絶対に負けたくない!」となってしまう私。  「…真面目か!もっと笑って過ごせ」  と、知り合いに言われました。  笑って過ごしている人間にはいい人が集まってくる、と。  

          仕事にもメンタルにも良かったもの

          仕事にもメンタルにも良かった ずばりスポーツです。  閉じないで閉じないで!みんなスポーツ嫌いなの知ってます。  メンタル病んだらスポーツとか言ってないで寝て休むのが大事、これも知ってます。運動はその次。  「運動が私の悩みを解決するわけない」と私も言っていたタイプの人間ですから分かっているのです。  ただ、私は職場で雑談も出来ないコミュ障なのですが、こいつのおかげで話も栄えるし、仕事の効率も上がったし、メンタルもよくなって、最高なので!  かなり個人の主張強めですが、お付き

          仕事にもメンタルにも良かったもの