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『夜』に摂取すべき、栄養素〜美肌〜
おはようございます。shotaです。
今回は夜に摂取していただきたい栄養素を紹介させていただきます。
どのタイミングで栄養を取るかというのも
最近は大事になってきていますね。
夜の食事は睡眠の質に影響が出やすいことから、
夜に必要な栄養素をここでおさらいしてみましょう！！
栄養士おすすめ！夜に摂取すると良い栄養素5選⭕️リモネン（レモンなどの柑橘類）🍋
→α波→リラックス効果→睡眠の
婚活男女🚹🚺の7割以上がしている自分磨きとは？
おはようございます！ shotaです。
皆さんは『自分磨き✨』していますか？
自分磨きというと大袈裟かもしれませんが、
自分のために使っているお金や行動は
自分磨きのためだと考えています！
例えば
・お友達とご飯に行く
・お洋服を買いに行く
・うちで勉強する
なんでもいいと思います！
でもこれは少し、どうかなと感じています。（←これは自分の価値観です）
・自分の欲のためにしてしまった行動
・休