「揚げ物」を食べる人は「口内炎」ができやすい

「揚げ物」を食べる人は、「口内炎」ができやすくなるリスクが4.42倍になります。

フライや天ぷら、唐揚げなどの「揚げ物」は食生活のバランスに関連します。脂肪を代謝するビタミンB群が不足する可能性が高くなります。

「口内炎」を予防し、口の中を健康に保つには、ビタミンB2、B6、ビタミンC、ビタミンAなどの栄養素をしっかりとる必要があります。

ビタミンB2は、レバーや卵、うなぎ、牛乳、ビタミンB6は、まぐろ、かつお、鮭などの魚、レバーやバナナなどをとりいれましょう。

ビタミンCは、野菜や果物、そしてビタミンAは緑黄色野菜やうなぎに豊富に含まれています。

「口内炎」は、完治までおおよそ1〜2週間かかるといわれています。

できるだけ早く回復するためには、「口内炎」症状がある間は「食生活」や睡眠、ストレスに注意しましょう。

刺激が強い香辛料たっぷりの食事や、熱いもの、タバコ、アルコールはできるだけ控えましょう。


「口内炎」は、口の中の小さな傷によっても炎症が起こることが多くあります。歯ブラシのあてかたに注意して下さい。

また、「揚げ物」の衣で口の中を傷つけてしまうことがあり、これも「口内炎」のきっかけになります。

経験からは、

「口内炎」が出来やすい人は、疲れている人や「食生活」のバランスが乱れている人が多いですね。

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