トレーニングする前に見直そう!自分にあった方法を。
【正しいトレーニングが大切】
おはようございます!
福岡市博多区の博多駅南のパーソナルジム、ボクシングエクササイズジムNextRトレーナー井無田峻です。
今日は、自分にあったトレーニング方法が大切というお話です。
例えば、
上体を起こす腹筋を行っている時に首が痛くなったことありませんか?
その原因の1つに首に力が入りすぎている事が考えられます。
あなたの腹筋の筋力が弱い場合、腹筋の力を使うということよりも上体を起こすということに意識を集中してしまいがちになって、
結果的に無理に起きようと首に余計な力がかかってしまうので首が痛くなる可能性があります。
腹筋を行っている時に首が痛いと思われる方は、腹筋トレーニングのフォームが関係しているかもしれません。
胸の前でクロスさせて手の力で首を曲げずに行う、背中を丸める。
など他のところに意識を向けて少し変えたフォームで運動すると首への負担が軽減されます。
正しいトレーニングフォームを身に付けることで狙った筋肉を鍛える事が出来ます!
それでも正しいフォームで行っても腹筋の筋力が弱くて変に身体に力が入りがちになる場合は
上体を起こす腹筋が全てではないので他のやり方で腹筋強化を行っていきましょう(^^)
今日も良い一日になりますように♫
*****************
『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻
「強く・しなやかなボディメイクはNext R」
健康·ダイエットに関する情報を配信しています♪
・30〜60代女性のダイエットや健康サポート
・経営者、お医者様などのパーソナルボクシング等のサポート
その他、リハビリ、ストレッチ等一人ひとりに合ったサポートを実施しておりますので、個別のお問い合わせや質問は下記LINE@へお問い合わせお願いします。
LINE@:https://goo.gl/d5AezH
検索は【@imuta】@もお忘れなく!
LINE@のお友達になった方には『①笑顔で健康に痩せるメソッド』『②自宅で簡単エクササイズ動画集』『③無料カウンセリング30分』をもれなくプレゼントしています♪
井無田 峻のプロフィール・ジムの紹介はこちらで。
https://fukuoka-nextr.com/profile/
トレーニング等のお問合せはHP:
https://fukuoka-nextr.com/contact/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【LINE登録プレゼント】 累計3000名以上が受け取った【インスタ自動化の教科書】を今なら無料でプレゼント🎁 ▶ https://kli.jp/f/kcLA/ 📍55本の動画教材 📍LINE自動化マップ 📍SNS集客の極意(25分間) など多数特典が受け取れます。