【膝周りをスッキリ】

おはようございます！
福岡市出張も出来るパーソナルトレーナーの井無田峻です。

膝周りの脂肪が気になる方はいませんか？

ウエストや太ももに比べるとあまり多い悩みでもありませんが、

「モデルの様なキレイな脚になりたい」と膝周りの脂肪を落としたいと言われる方がいましたので膝周りの脂肪についてご紹介します。

それでは膝上（膝周り）がたるんでしまう原因は何故でしょうか。

・筋肉不足

・むくみや老廃物の蓄積

考えられます。

また、膝周りは年齢につれてたるみが目立ってきます。。

他は痩せていても、膝に脂肪があるだけで、老けて見えることも。

特に今からのシーズンは膝を露出する機会も少なくないかと思います。

膝周りのたるみの原因は、他にも日々の生活習慣。

例えば、

・不良姿勢

・食事制限ダイエットによる代謝低下

・デスクワークなど座っている事が多い

・運動不足や加齢による筋肉の衰え

などがありますが、運動不足が1番に影響している印象です。

運動不足による、太ももの筋力が低下。

筋線維が短くなるため、関節の可動域が狭くなり、脂肪や老廃物が蓄積しやすくなります。

キレイな脚作りにも、日常に運動習慣を身につけて膝周りをスッキリさせましょう！

今日も良い一日になりますように♫

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