【ダイエットが上手くいかないあなたへ 】

おはようございます！
福岡市博多区のパーソナルトレーナー、理学療法士の井無田峻です。

自分に合ったダイエット方法をみつけましょう！

トレーニングやダイエットなど身体を変化させる事に『無理』『我慢』といったマイナス面が先に出てきませんか？

確かに、トレーニングで強い負荷をかけることは骨や関節、筋肉に“ダメージ”を与えます。

また、食事管理でも甘いものを控えたり、
味付けを薄くしたり量をコントロールすることはやはり"我慢"と感じるかもしれません。

しかし、
ここでポイントなのは『無理』や『我慢』の意味を理解していくこと。

例えば

膝に“痛み”がある状態でのトレーニングはもちろん無理をしてはなりません。

しかし

『無理をしない』

と全く運動もせずにお家でゴロゴロするだけでしたら気力、体力の低下はもちろん、筋肉量も減ってしまいますよね。

膝が痛くても腹筋、ダンベルプレスなど上半身のトレーニング、つまり別の部位のトレーニングは出来るかと思います。

痛いから無理…ではなくて、
動かせるところは少しでも動かした方がもちろん良いですよね^^

また食事管理の場合でも、

食事制限を頑張るぞ！

と張り切り

甘いものを食べない、糖質制限、カロリーや栄養バランスを計算した食事を摂る。

この様な食生活を当たり前にしたら、誰でも痩せる事ができると思います。

しかし、

このような食生活はほとんどの場合継続することは難しいです。

さらに、
ダイエットのための過剰な食事制限は反動で身体に脂肪を蓄えやすくなりますので食事量だけを見てはだめで、

あなたの“満足感”というものもいくらか感じる必要があるのです。

我慢しすぎないことが大切です。

自分に合った方法を探すことも身体作りには必要なのです！

あなたにあったダイエット方法をLINEで相談にのります。
お気軽にメッセージください♫

今日もよい一日になりますように^^

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『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻

「強く・しなやかなボディメイクはNext R」

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