背中を鍛えて背筋を伸ばす！
リバースプランク！

1.両足を伸ばして座ります
2.お尻を持ち上げ、足から顔まで一直線に
3.お尻が下がらないよう意識しましょう
4.20秒～30秒が目安です

【監修】パーソナルトレーナーChiharu
【モデル】@nino_nev