海の中で錘(おもり)を両足につけられているよう
息が出来ない
この錘を鋏(はさみ)で切ることができるのは自分自身だけなんだ

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スピリチュアル好きな友達たちと仲良くなった話

以前、知り合いの女性がスピリチュアルに深くハマっていて、そのことで苦労している様子を見ていました。彼女は「先生」と呼ぶ人々に多額のお金を払い、困ったときはいつも彼らに相談していました。また、彼女は他の「先生」たちにも大金を使っており、それにもかかわらず幸せそうには見えませんでした。いつも愚痴を言っており、彼女の「先生」たちの悪口も遠慮なく話していました。

彼女は「ある人がみあちゃさんの悪口を言っ

こころとからだを癒す花と緑のゴールデンウィーク

ゴールデンウィークの期間ですが、私たち家族は特別な場所に行くわけではありません。

今日も、自宅から車で行ける範囲にあるお気に入りの公園の一つへ森林浴に出かけました。この公園は特に花が美しく手入れされています。色とりどりの花々が咲いていました。

そこで感じた5月の心地よい風は、木々を優しく揺らし、とても癒されました。

インターネットで調べたところ、森林浴には多くの健康効果があることがわかりまし

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自宅ヘアサロン　なんちゃって美容師による若返り

今日はまた夫に市販のヘアカラー剤で白髪を染めてもらいました。初めて自分の老化を実感したのは白髪を見つけた時です。目はまだ老眼ではなく、しわもそんなに目立ちません。でも白髪だけは別。本当に沢山の白髪があります。私はまだこの「老いの始まり」を受け入れきれてません。未熟な私。

ネットで見た2022年の記事によると、ヘアサロンで染める人は25.3％、自分で染める人は31.3％、両方を併用する人は12％、

世の中のことを知りたい

どうやったら今より心豊かに暮らせるか
いつもそのことを考えています

最初は人に敬意を尊敬もって接するところから始めてみよう

40代長ばでそれを意識しだすのは遅いかな？

遅くないよね

極上の瞬間　ふかふかタオルに顔をうずめたい　

うちの家計は今火の車です。何年か前までは余裕がありましたが、色々な事情があり、経済的に苦しんでいます。家計簿をつける度にため息。

「お金に余裕があったら何をしたいですか？」と聞かれたら、真っ先に「ふかふかのバスタオルとフェイスタオルを買い揃えたい」と答えるでしょう。

洗顔した後やお風呂から出た後、ふかふかのタオルに顔をうずめる心地よさは極上です。

17年前に結婚した時にいただいたタオルたちは

珈琲沼に片足　いつかはカフェ巡り

私はお恥ずかしがら40代半ばまで珈琲が苦手でした。だって苦いんだもん…。しかし最近になり珈琲に目覚めました。

でもある時贈り物で私たちでは手が出ない高嶺のドリップ珈琲をいただきました。飲んでみると…。

美味しい‼︎ 珈琲ってこんなに美味しい飲み物だったのかと驚きました。人生半分損しちゃった気分。でもそれよりも美味しさに気づけた喜びが大きいです。

今はドラッグストアでも買えるお手頃なドリップ珈

こころと歯の治療　多くの人に知ってもらいたいこと

昨日、インプラント手術を受けました。

多くの人に知って欲しいこと抗精神薬を服用している患者は唾液の分泌が少なく、そのため虫歯になりやすいという事実は、当事者や当事者家族以外にはあまり知られていません。

https://www.shizuyaku.or.jp/soudan/2569/

私自身、神経発達症（発達障害）の二次障害を抱えており、長年統合失調症と誤診されていました。かつては大人の神経発

はやく寝ると宣言しておきながらいつもの就寝時間まで起きています。

私の好きなnoteクリエイターさんの何人か投稿が滞っています。

さみしいなぁ。

今、素敵な文章を紡いでくださっているみなさんに感謝。

おやすみなさい。

歯のインプラント治療してきました。

神経発達症(発達障害)×口内衛生のレポ明日かけたらいいな。

今はとりあえずぐったりしています。

早めに寝ます。おやすみなさい。

大人はみんな寂しい　孤独感を埋める運動習慣

今月は季節の変わり目で、私は体調を崩しました。孤独感が強まり、人生に対して絶望を感じることもありました。気持ちは常に一定ではなく、海のように凪の日もあれば、嵐のような日もありました。

若い頃、雑誌で「理由もなく孤独を感じた時期があった」と話す人を読んだことがあります。その人は幸せな家庭を持っていたので、その感情が理解できませんでした。

しかし、時間が経つにつれて、家族がいても、充実した仕事があ

AIオードリー若林さんとAIくりぃむしちゅー上田さんに励ましてもらいました

ChatGPT若林さん

「一日中眠ってしまったって？なんだ、それはずいぶん贅沢な悩みだね。PMDDっていう大変なのは分かるけど、それにしても眠りすぎだろ！どんだけ寝るんだよ。クマかよ、お前は！でもな、クマだって冬眠から覚めたら元気いっぱいなんだから、たまにはそういう日もあっていいんだよ。

でも聞いてくれよ、花粉症の薬とか抗不安薬とか、そんなに薬飲んだら普通は眠くなるって。お前、それで一日中眠っ

片付けと癒しの日々　福祉ヘルパーさんありがとう

今日は週2で支援してもらっている福祉ヘルパーさんの日でした。

福祉ヘルパーさんをここで私はさくらさんと呼んでいます。さくらさんとはいつも一緒にキッチンやリビングの片付けをし、作り置きの食材を揃えます。

今日は私の個室の片付けをお願いしました。夫婦二人、子供はおらず、お互いにプライベートルームを持っています。私の部屋は何とも荒れ果てており、見るに堪えない状態だったため、彼女の助力を求めたのです。

変わる私、変わらない私日々少しずつ心が軽くなる瞬間

私が以前書いたnoteを、読み返してみました。最初の頃のものを見ると、夫婦の話題に溢れています。あのころの私は、きっと夫が世界の中心だったのでしょう。夫の小さな感情の変化に一喜一憂していました。

でも、時間が経つにつれて、私は少しずつ変わりました。心理学を独学し、認知行動療法、マインドフルネス(瞑想)を毎日行った成果かもしれません。不思議なことに、夫の一挙一動がそれほど気にならなくなったのです。