スタート時(2023.12.15)の値
体重96.2kg
体脂肪率29.2％
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2024.2.6の記録

体重は前日から-0.4kgで、87.8kg
スタートから、-8.4kg

以下に、
・体組成計データ
・食事データ
・消費データ
を載せていきます。

体組成計データ

まずは、体組成計のデータです。

週単位での体重の経過

週単位での体脂肪率の経過

今日の体組成計データ

食事データ

大きな制限もなく、
食べたいものを食べて過ごしています。

一日の合計

続いては、朝・昼・夕を個別に。

朝食

昼食

夕食

間食

なし

活動データ

カロリー消費

基礎代謝+スマートウォッチアプリの消費カロリで計算。
1658kcal+205kcal=1863kcal
(摂取カロリー1933kcal)

歩数

朝散歩

睡眠データ

まとめ

久々に朝散歩をしました。無理なく歩いたので、気持ちよく歩くことができました。

食欲大勢なのは変わらずで、少し食べ過ぎた感はありました😅
まぁ、バランスをみながら無理ないようにですね。

ということで、明日も頑張り過ぎず頑張ります。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。
❤️押してもらえると、モチベーションがアップしますので、よろしくお願いします。