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  • 夏休み自由研究2022 〜どうしたら脚痩せできるの？

    どうしたら脚痩せできるのか調べます！！！！

  • レポート

モンゴル語学習難民とLing app

このノートはモンゴル語がほぼ全くわからない、学習になるべくお金をかけたくない、でも毎日コツコツ練習してモンゴル語でのコミュニケーションができるようになりたい、そんな人のために書きました。 ※わたしもまだ模索中なので、内容をアップデートする可能性があります。 結論から書くと、 毎日少しだけ10分くらい＆耳から会話を覚えたいので、今のところLing appが良さそう ・Lina appはモンゴル語に特化したサービスではないので、コンテンツの完成度の低さが気になる。それをカ

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    • 自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月31日

      気づいたら2023年の8月16日に。結論から言うと「脚痩せは難しい」。やっぱり身体の部分痩せというのはなく、体全体を痩せさせる必要があります。 日々の生活週間、身体の使い方に大きく左右されるので、毎日正しい姿勢で座ったり歩いたり、ストレッチしたりと毎日の努力が必要だということが分かりました。 ダイエットに関するビジネスのほとんどは「顧客に成功させずに成功したように思わる」というので成り立っています。リンパマッサージで-2cm脚痩せ、などをうたうサービスは疑ってかかったほう

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      • 海外SIMのススメ

        海外旅行中のネット通信、どうしていますか？以前はWi-Fiモバイルルーターを借りていたのですが、重いしバッテリー切れで困ったり充電するのが面倒だったり、 最悪空港での返却を忘れてしまったり… 。とにかくラクに生きたい私にはかなり面倒！ そこで私はスマホのSIM（シム）を入れ替えることにしています。SIMは、ざっくりいうと電話通信会社とスマホ本体の契約情報の入った1cmほどの小さなカードです。スマホの側面にある小さな穴にピンを刺すとSIMをいれるトレイが出てきます。 スマホ

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        • 自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月30日〜リンパの世界を巡る③オススメリソース

          まいにち計測してきましたが、今日はメジャーを忘れてしまい計測することができませんでした、涙。 引き続きリンパのことを調べて書いています。読むだけより自分で書いてまとめると深堀りできたりしていいな。しかしあまりにも複雑になりすぎてしまったので、今日はまだまとめられず。リンパのことを調べているとビジネスよりの情報が不確かなものも多いので、医学よりの情報を複数みるようにしています。 そこでみつけたオススメの動画を紹介しておきます。ねこかんさんのYouTubeは看護師の国家試験を受

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        マガジン

        • 夏休み自由研究2022 〜どうしたら脚痩せできるの？
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        記事

          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月28,29日〜リンパの世界を巡って迷子中

          昨日はnoteの投稿を忘れてしまいました。でも計測といつものワークアウトは継続しています！２日まとめて… 8/28 49.5 50 32.5 33 18.5 19 8/29 49.8 49.5 32.7 33 18.7 19 最初の頃よりは細くなっています。むくみが減ったのか、脂肪や筋肉が減ったのかは謎ですが、とりあえず細くなっています。結構うれしい。 今日はリンパについて調べていました、が、調べれば調べるほど知りたいことが増えて、まとめまでたどりつけませんでした。

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月27日〜リンパの世界を巡る②

          起床後、メジャーでの計測を行いました。数値は、上から、ふとももとふくらはぎ（の一番太い部分）、足首（の一番細い部分）、右脚→左脚の順です。いままでで一番細いかも！ 49.5 50 32 33 18.5 19 健康診断にいったら、胴囲の計測時に看護師さんがデジタルメモリのついた巻き尺をつかっていました。「データをパソコンに飛ばせるんですよ〜」と言っていて、なにそれ欲しい！と調べたところAmazonにひとつだけ見つかりました。レビューがないので買うのをとどまっています。。。

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月27日〜リンパの世界を巡る②

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月26日〜リンパの世界を巡る①

          やばい、８月終わる。夏休みの自由研究のつもりが自由すぎて、研究の仮説すら立てられていません！！！！！！！！！！！！！ いつもの計測です。細くなったつもりがまた戻っている… 50 50 33 33 18.8 19 リンパの世界を巡る① はじめに 脚の浮腫みが〜、リンパマッサージが〜。脚痩せについて調べたら絶対にでてくることば。それがむくみ。マッサージに行けば「脚がむくんでいますね〜、立ち仕事ですか？」ブーツを買いに行けば「いまは夕方なので脚がむくんでいるんですね（ジッパ

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月25日

          今日のサイズはこちら。 50.5 50 32.5 32 18.5 19 なんだか一日があっという間で計測だけでいっぱいいっぱいに。。。引き続き気をつけながら頑張ろう～。 きょうもいつものワークアウトをして、お風呂に浸かります。次はむくみのしくみと脚が太くならない歩き方について調べたいなぁと思っています。

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月25日

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月24日

          起床直後、いつもの計測です。 50 49.5 32.5 33 18.5 18.8 計測開始以来もっとも細い！ただこれはきっと昨日のリンパマッサージのおかがげです。昨日書かなかったのですが、あんまりにも疲れていたので全身のリンパマッサージ（90分）に行ってしまいました… マッサージ直後に測ってみたらまったく細くなっていなかったので、あぁ〜リンパマッサージは効果がないかなと思っていました。でも後で調べてみたら全身をリンパがめぐるには一周で8〜12時間かかるそうです。 高須

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月24日

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          脚痩せ8/22

          いつもの計測。 50.5 50 32.8 33 18.8 19 気づくと脚を組んだり（右足が上）、椅子のうえで立て膝（左足を立てる）しています。写真、恥ずかしい〜。これは骨盤がゆがむのでよろしくないですね。この癖をなくすにはどうしたらいいんだろう。

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月23日

          いつもの計測をしました。 50 50 33.5 33.5 19 19.5 なんだか調子が悪い〜ので今日はこれだけ、笑。いつものワークアウトはします。

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月23日

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月21日

          いつもの計測をしました。 50 50 33 34 18.5 19 昨日？おととい？からお尻の筋肉痛です。8 月の頭からずっと同じトレーニングをしていて、いままでなったことがないのでとても不思議です。 １日数分の脚痩せトレーニングよりも、その他の起きている16時間の姿勢を気をつけたほうがいい、という脚痩せ情報は良いなぁと思い気をつけています。 それでも脚を組んだり、椅子の上であぐらや正座をしてしまったり。長年の癖がなかなか抜けません。 元アイドルの知り合いに聞いてみた

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月21日

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月20日

          今日も計測しました。ごく僅かに減っているのか、な。 50 50 32.5 33 18.8 19 昨日はいつものストレッチ＆トレーニングがすごく辛い。と思ったら、今日は筋肉痛です。どこが筋肉痛なのかがハッキリとわからないのですが、お尻の横、おそらく中殿筋のあたり。 確かに昨日はビデオがみれなかったので、思い出しながら自分のペースでやっていたから、いつもより長くトレーニングしたのかも。

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月20日

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月19日

          テーマと仮説をもった自由研究と言うより、ただの日記と記録と化しています…。気にせずとりあえず続けます！ さて、いつもの計測。メジャーを用いて、ふともも、ふくらはぎ、足首の一番太いところを計測します。少しキュッと締めてからできるだけ緩める方法にしています。右足→左足の数値(cm)です。 50 50 32.5 32.5 18.5 19 いままでなんの変化もなかったふくらはぎが-0.5しています。なんでだろう。 いろいろあって靴を断捨離して、薄めのソールのスリッポンを履いて

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月19日

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月18日

          今日も計測。あれ、もとに戻ってる…. 50.5 50 33 33 19 19 そして写真。なんか前傾してるし駄目かも。。。 代謝のことなどを勉強しました。勉強したまままとめる時間がないです… 今日もいつものストレッチ＆トレーニング＋日々の生活の中で姿勢を気をつけていました。今日はとくに姿勢が悪かった！気づくたびに治すのですが、すぐに脚を組んだり、体が前傾したり。楽しいとき、集中するときに前傾してしまうそうです。 あとはまだ読みかけですが、脂肪がエネルギーに変わるときの

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月18日

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月15,16,17日

          お盆休み、投稿をサボってしまいました。。。でも記録はつけております。ごく僅かに補足はなっているかも。 8/15 50.5 51 33 33 19 19 8/16 50.5　51 33 33 18.80 19 8/17 49 50 32.8 33 18.5 19 ◯やらなくていいこと わざわざ有酸素運動 マッサージ ◯やること 同じストレッチと中殿筋や骨盤底筋を鍛えるワークアウト（10分くらい） 常に姿勢を意識する（脚を組まない、座っているときは閉じる、骨盤をたてる）

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          自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月15,16,17日

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