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リワークで得た学びを記録する
適応障害で休職して４か月。 リワーク仲間の勧めでnoteを始めた。 学んだことや気づきを、復職後も見返せるようにまとめていく。 画像引用: https://pin.it/6tiptjt
【読書感想】アンジャッシュ渡部建のコミュニケーション術
アンジャッシュ渡部が休業中に執筆した本「世界一わかりやすいコミュニケーションの教科書」を読んだので感想をまとめる。
総評として、芸人の中でも売れっ子だった渡部はやはりコミュニケーションお化けだったんだなと感じさせる内容だったし、これが出来ている彼はやっぱりモテる男なんだとも思った。
そもそも、私がこの本を手に取った理由は、自分に次のような思いがあったからだ。
自分は話がうまくないというコンプ
Spotifyでマインドフルネスを
マインドフルネスって色んな形があるんだ、っていう気づきの話。
毎朝ジムに行って、ストレッチのタイミングでマインドフルネス瞑想をやっているのだが、実際寝起きだから半分寝てる。これって瞑想できてるのか？
マインドフルネスのコツを聞くと、ポイントは次の通りらしい。
上手くやろうとしなくてよくて、こういうのが自分なんだへぇ。くらいに考えていればOK。あー今こんなこと思ってるな、こんな音するな、寒いな
セルフコンパッションとは？
セルフコンパッションを学んだのでまとめる。
セルフコンパッションができると、苦しんでいる心の状態を落ち着けることができて、上手くメンタルコントロールができるようになるので、苦しい時は時々立ち止まってここに立ち返ってみるのもいいなと思った。
より詳しく特徴をまとめる。
①自尊心とほぼ同義ではあるが違いがある。
・自尊心：うまくいっている時に近くにいる友人
・セルフコンパッション：価値が下がっても
リワークで得た学びを記録する
適応障害で休職して４か月。
リワーク仲間の勧めでnoteを始めた。
学んだことや気づきを、復職後も見返せるようにまとめていく。
画像引用: https://pin.it/6tiptjt