アーユルヴェーダの日課として
勧められるもののひとつは
オイルを使ったセルフマッサージ。

オイルマッサージは健康維持に
欠かせないのですが、
自宅でオイルを使うことに難しさや
面倒くささを感じる方が少なくないようです。
また、やってみるものの長続きしないことも…

おすすめの方法から
時間がない時のポイント、
続けやすいコツ、
注意すべき点などお伝えします。

実際にオイルを使って
一緒に部分ケアを実践しますので、
初めての方でも感覚を
掴んでいただきやすく、
すでに試したことがある方にも
発見があるかもしれません。

この日、メリーホームさんでは、
午前にはヨガクラス、
優しいスパイスランチも
お楽しみいただけます♪
（こちらの詳細はメリーホームさんの
インスタを是非チェックしてみてください）

【詳細】
・日時：2024年6月9日（日）14:00～16:00
・場所：メリーホーム カフェ＆ヨガスタジオ
〒171-0032 東京都豊島区雑司が谷1丁目28
　　　（雑司ヶ谷／護国寺）
　　　@merryhome_cafeyoga
・参加費：4,500円（事前お振り込み制）
・講師：西本なおこ @poshana_0111
　　　　長谷川久美子 @ayur.namiyura
・内容：オイルを使ったセルフマッサージの
　　　　方法やコツ、注意点。
　　　　オイルの扱いについて。
　　　　頭部と足のセルフマッサージを一緒に行います。
・持ち物：膝下が出せる服装か、短パン

【お申込】
件名に「6/9オイルケア 」とお書き添えの上、
info@vedabeejam.orgまで
メールにてお願いいたします。

ご参加お待ちしております♪

文章:なおこ

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