今年は7月の段階から夏が本気だしてました🥵

命を守るためにも、冷房使って
物理的に部屋を冷やすコト大切ですが

他に私たちが気をつけられるのは
身体を冷ましておくこと。

言い換えれば余分な熱を発生させない！

これだけでも大分違います😆

例えば、💡生の生姜

これはとても熱い性質があります。
消化を助けてくれたり
腸に発生するガスを解消してくれたり
とても役立つ効能が多いのですが

それは熱い性質の良い面なので、
これだけ熱い日本の夏に
毎日毎日沢山とっていたら
身体の熱を上げてしまいます。

それでも生姜の良いところ取り入れたい場合
ジンジャーパウダーが良いです◯
乾燥粉末になると性質が変わります。
この時期チャイに入れるなら
パウダーがオススメですヨ。

そして💡発酵食品

これも熱を上げます。
キムチなどは発酵している上に
辛味もあります。

辛味も熱をあげますので
召し上がる時は気をつけてくださいね。

和食には伝統的に味噌や醤油など
発酵食品がたくさんあります。

発酵食品の良い点も踏まえて
身体に灼熱感を感じる時には
控えめにするなど
調整してくださいね。

最後に💡アルコール

冷たいビールや白ワイン、冷酒
美味しいのはよおく知ってます😂

アルコール度数が強いものを
口に含むとかぁーと熱くなりますよね。

インド人のとある友人は
「冬ならお酒飲んだりするよ」
と言ってたのですが、

これはお酒が身体を熱くする性質を
寒い冬なら取り込む、
という意味でした。

真夏の日本でアルコールを飲むのは
外も暑いのに内側も
熱くすることと同じです。

アルコール摂取すると脱水して
夜中に目が覚めやすくもなりますので
気をつけましょう。

他にも熱をあげるものありますが
今回はこの3つをご紹介しました。
クールに過ごす8月にしたいですね。

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文章:ちこ

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