ネティ、これはどちらかというと
ヨガの習慣かもしれません。

ネティにはジャラネティと
スートラネティがあります。
ジャラは水、スートラは紐という意味で
どちらも鼻腔洗浄に使われます。

ジャラネティはぬるま湯に
塩を加えて容器に入れ、
右の鼻腔から通して
左の鼻腔から流し出し、
次に反対側も同じように行います。
そして、この間は口呼吸を行います。

鼻腔内の余分な粘液などが流れ出て
清浄に保てます。

もう一つのスートラネティは
細いゴム紐を右の鼻腔から
入れて喉から引っ張り出し
しごいて鼻腔内を掃除します。
左の鼻腔からも同じように行います。

友人の耳鼻咽喉科の医者に
これどう思うか
聞いたことがあるのですが、

「鼻腔の奥は案外
汚れているから良いかもね」

という答えが返ってきました。😯

ただし、ジャラネティも
スートラネティもきちんと
正しいやり方を習ってくださいね。

さもないと、鼻腔に残った水が突然
鼻から流れてきてびっくりしたり
粘膜に傷をつけることになりかねません。

花粉症や副鼻腔炎の症状が
あるひとはアーユルヴェーダの
知恵で粘液を増やすものを
取り入れないようにして
ヨガのネティで洗浄できると
ダブルで効果的だと思います。

ヨガとかアーユルヴェーダの
面白いところは
目に見える外見だけでなく
目に見えない内臓も綺麗にする
方法が伝わっていることです。

これを伝えてくれた先人には
感謝しかないですね。

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文章:ちこ

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