【親からの教育で、私たちは痩せれない⁉️】

食事においては、
ゆっくりと時間をかけて食べることが重要です。
フランス料理のように、
時間をかければかけるほど、食事は素晴らしいものになります。
消化・吸収や排泄の負担を減らし、
満腹感を得るためにも、
ゆっくり食べることは効果的です。

しかし、ゆっくり食事できないくらい忙しい時には、どうすればいいのでしょうか？
その場合は、
食事を中断しても構いません。
途中で食べるのを止め、後で残りを食べる方法もあります。

ダイエットにおいては、
食べる量を意識することが大切です。
食事の量を少しずつ調整し、
満腹感を感じたらそれ以上食べないようにすることが、ダイエットにおいて効果的です。

私たちは親から受けた教育により，
食べ物を残すことに罪悪感を感じるかもしれませんが、
それは自分にとって必要な量を理解するための一歩となります。
次の日からは、
より少ない量で準備することで、
バランスをとることができますよね？✨

外食時にも、
セットメニューを避け、
必要な量だけを注文することで、
食べ過ぎを防ぎます。

【詳しくはコチラをご覧下さい】
↓↓↓↓↓
私達が痩せれない理由を大公開‼️親から与えられた『痩せれない呪い』とは⁉️

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