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良いフォームは１つではない！？自分に合ったランニングフォームの見つけ方
あなたは理想のランニングフォームと聞いて、どのようなフォームを思い浮かべますか？
恐らく多くの人はマラソントップ選手のダイナミックな走りを思い浮かべることが多いかと思います。
腕は後ろにしっかり引こう
足が後ろに流れないように膝をしっかり折り畳もう
股関節を使って走ろう などなど
挙げだすときりがないですが、一般的に広まっている理想のフォームと言うものがありますよね。
しかし、マラソン
痛みを根本から改善するために大切なこと（前編）
ランニングやその他スポーツ、また日常生活の中で痛みを感じる経験は多くあると思います。
その中では、気づいたら痛みがなくなっていたというケースもあれば、一方で長年痛みに悩まされていて満足に走ることができない、だましだましで何とか走っているという方も少なくないように感じています。
そこで、今回の記事では「痛みを根本から改善していくために大切なこと（前編）」として、「痛みの根本原因は何か」について考
科学的根拠に基づいたダイエット（食事編）
今回は前回からの続きとしてダイエットで気をつけるべき食事についてまとめてみたいと思います！
まずは前回の基本編についての復習です。
基本編では、
・太ってしまうことの原理原則は、①食べ過ぎ、②動かなさすぎである。
・ダイエットは食事のコントロールと、運動のコントロールが原則である。
・ダイエットでは、BMIを基準に目標を立てると良い。
という内容でした。
これらの内容をもとに今回の内容も読んで
科学的根拠に基づいたダイエット（基本編）
皆さんはダイエットと聞いてどのようなダイエット方法が思い浮かぶでしょうか。
・糖質制限ダイエット
・断食ダイエット
・有酸素運動を取り入れる
・筋トレ
・摂取カロリーより消費カロリーを多くする
・間食抜きダイエット
・炭水化物抜きダイエット
・食事を小分けにして食べる
・朝食抜きは良くない
などなどその他にもダイエットと聞いて思い浮かぶワードはたくさんあると思います。
おそらくほとんどの人が