Day928

こんにちはyoshiです。
今日もコツコツやっていますでしょうか。

社会人にである以上、体が資本です。

そのため、可能な限り日々のケアをするようにしています。

その中でも食事には気をつけるようにしています。

現代社会では、
食事から必要な栄養素をしっかりと確保することが
とても難しいです。

実際に1日に必要なビタミンを摂取しようとすると
たくさんの種類と膨大な量の野菜を食べる必要があります。

しかしここ最近では、
農薬の進歩によって野菜本来の栄養価が少なくなってしまっています。

そのため以前に比べて
1日に必要な栄養を取ろうとすると
従来の必要量よりも摂取しなくてはいけなくなります。

また同様に、
ビタミン以外にもタンパク質や糖質、脂質の摂取が必要です。

全ての栄養素を食事から取ろうとしたら
かかる金額的にも厳しくなってしまいます。

その中で私は、
食事だけでは摂取できない栄養素を補うために
サプリメントを利用しています。

あくまでもサプリメントは
栄養補助食ということを頭に入れておいてほしいです。

そのため全てをサプリメントで摂取してはいけません。

サプリメントの使い方としては
普段の食事に追加するくらいでいいです。

サプリメントをとっているからといって
野菜を食べなくていいわけではないです。

ここ最近の野菜は、
栄養価が少なくなっていますが、
野菜を食べることで食物繊維を摂ることができます。

また、野菜を食べることによって
咀嚼回数が増え、満腹になりやすいです。

そのため、私が野菜を多く摂る理由としては
食物繊維と食事のカサ増しが大きいです。

また、食物繊維をしっかりと摂ることで
腸内環境が整い、便通が良くなります。
それに、腸内環境がいいと美容にも効果的です。

社会人は体が資本です。

そのため、健康でいるのはもちろん
相手からの見た目もしっかりと整えるために
サプリメントを活用して少しでも楽してきましょう！

私が普段から摂取しているサプリメントは、
明日の記事に使用方法も含めてお伝えいたします。

それでは皆さん、また明日！

yoshi

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