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「マンガでわかる 神・時間術」の感想
文字版の「神・時間術」を読了していたので、マンガ版では
どのように時間術が表現されているのか興味津々でした
読んでみるとマンガ版のストーリーは文字版にはない話が追記され、
産業医の朱音春子（しゅおん？先生のお名前のしおん？からですか？）さんがヒロインになってブラックな働き方に経営者、上司にメスを入れ、社員には樺沢先生のメソッドを伝えていき、実践されていく物語りに加え、先生の解説が入り読みやすくな
「まいたの」で大人になる
もうだいぶ大人ですけれど笑
最近私は変わったのかも？という実感があったのでまとめてみます
🟪結論
「我慢しなくていい」ということは「適応力を身につけていくこと」だった
🟪できごと
暑くてお風呂沸かさない毎日
たまにはシャワーだけではなくて、温泉つかりたいなあー。
近くにある温泉施設に行ってみようかなー
1.以前だった私の思考→我慢する
最近暑さで睡眠の質が下がっていて、体力落ちている。免疫
これからは悩みを一瞬で解消する（30）
精神科医がすすめる「これからの生き方図鑑」樺沢紫苑著より
第４章 これからの「メンタル安定させる」習慣
全体の30番目p204〜
🟪はじめに
「これからの生き方図鑑」の読書キャンペーンに賞をいただき
とても嬉しかったです。ともかく読書感想文は苦手だった小学生の頃。
リベンジできた気分です。
そこで、要約苦手の克服のため１つづつまとめて
みようという試みです。
これからコツコツあげていきますので
これからは、「悩みを言語化」する（31）
樺沢紫苑著作「これからの生き方図鑑」p210〜p213
🟪はじめに
著者は究極の悩みを解消する方法は「言語化」と結論づけています
解消法は
①ポジティブな言葉を増やす ネガティブな思考のとき自己肯定感
高める言葉を使う
②ガス抜きをする ネガティブな思考を人に相談する
③「癒しのシステム」発動する ネガティブな思考を理解されるように
これからは、悪口を言わない（33）
樺沢紫苑著作「これからの生き方図鑑」p220〜p227
🟪はじめに
結構長いページ
悪口を言うことは脳に悪い影響がありそうです
ーここでの悪口の定義ー
悪口、誹謗中傷、感情的な批判、相手を不快にする言葉・表現・写真・動画。過度のネガティブ発言、誰かを貶める噂話など相手を不快にする言動全てを一言にまとめていっています
悪口を言うとデメリットがあると著者は言います
🟪9つのデメリット
それは以
これからは、五月病を甘くみない(32)
樺沢紫苑著「これからの生き方図鑑」p214〜p219
5月のゴールデンウィークあけから、体調不調で、学校や会社に行きたくなるような意欲低下する人が急増することを五月病と言います
そう言えば、五月病の「病」に反応して内臓の病気と勘違い。メンタルのことなんですね。改めてそうだったと気づく
年度替わりに転勤、転属などで環境に大きな変化があったベテラン社員などにも
起こります
引用おわり
ベテラン社員
