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トリ仙人(健康＆生き物ボランティア) ★今だけフォロパ100%
2019年9月20日 18:20
肩こりには縁がないというか"無視"してた私。ところが先日、"突然の肩こり寝違いの激痛から、めまいぼっ発"で、あわてて肩こり&寝違い退治開始。 私の場合ネットのPC仕事でのストレートネックや不自然な姿勢での寝落ち。最近始めた短時間の筋トレなどいろんな悪影響が重なったものと思われます。 肩こりの五大原因は①寝違いなどによる脇の神経圧迫②眼精疲労(スマホ、PC、テレビの見すぎ)③姿勢の悪
2019年9月17日 20:18
私が「ぽっこりお腹」の解消にむけて取り組み初めて1カ月が経過。あいかわらずのぽっこりお腹ですが、ウェストは4cm縮小。 しかも、仰向けに寝る(胃下垂の影響が軽減)と、ウェストがさらに細くなっているのが判ります(汗) 組み合わせは、ドローイング、体幹トレ(プランク)、クランチ腹筋、特殊クランチ、うつぶせ寝療法などですが 今、メインで力をいれているのが、「葛西式インナーマッスル腹筋強化法
