食は思考と行動に影響する

１　【ボクらの時代】　リリー・フランキー×斎藤工×山口智子 　　　いつもなら見ない番組。　　　 　　　番組表を見て、今日は誰かなって確認。　　　 　　　見たい！ 　　　見よう！ ２　斎藤工さん　腸活してる話 　　　大腸と小腸も大事にしているとか。 　　　お味噌を手作り、発酵食品を食べてるとか。 　　　でも、２週間に１回はチートDAYらしく、 　　　そのチートDAYに、一緒に食事したリリーフランキーさん曰く、 　　　「工が魚卵を食べてるところ見たら、もう目がドンぎまりに

「ウィッシュ」を観て　願いを叶えるために必要なこと

「願い」を叶えたいと、きっと誰もが思う。 でも「願い」は、なかなか叶わないって思ってるかも。 願いは、１度は、叶えた方がいいって思う。 しかも、それは、若ければ若いほどいいと思う。 若い時の方が体力も気力もあって、自分にはできたという経験があれば、 その後、いろいろ人生に思わぬことが起きた時でも、頑張りやすい。 でも、そういえば、ケンタッキーのカーネル・サンダースさんは、 65歳でKFCを起業し、1009回断られても立ち上がり続けたとか。 そう思うと、年齢は関係なくて、

休む・食べ物変える・貢献と感謝・視座を高める／ストレス解消から思ったもろもろ

久しぶりに、知らないうちに、いくつかの事で ストレスが溜まっていたのか、 胃の調子が悪くなる、やたら眠い、疲れて動けない。 まず ①身体を休めた。無理しない。 ②食べ物を変えた。 胃の調子は、ストレスからなのか、食べ物からなのか分からないので、 まず、食べ物から変えてみた。 ここ１か月ほどの食生活を振り返ってみると、 パンや麺類の量が増えていたので、まずは、これを辞めようと。 主食をご飯にして、よく噛むと甘みを感じるし、 間食したいという思いも、パンを食べていた事より

「書く」～ジャーナリングと自動書記～

数か月前から始めた手帳に書くという作業。 元々、「手帳は書くもの」という意識で、スケジュールだけ書いていた。 携帯にスケジュールのアプリがあっても、 「いや、手帳は書いた方が分かりやすい」という思いを作ってる 恒常性バイアスの仕業か、依然、書くという作業をしていたけれど、 今度は、ペーパーレスという流れもあり、ちょっと試しに携帯のアプリを使ってみた。 そしたら、想定外に使えて、以来、携帯のスケジュールアプリを使うようになった。 そして、すっかり携帯のアプリでスケジュールを書

「もう１度生きたい」韓国ドラマ「トンイ」の言葉

韓国ドラマ「トンイ」 全６０話。 １回目、見たり見れなかったりで、 今回２回目は、１回目見れてなかったシーンをしっかり見てみようと。 同じものを２回以上見るのは時間が勿体ないくらいに思っていたけど、 １回、見ただけでは、よくわかってないと最近になって思った。 大体の流れはわかっても、台詞１つ１つの国語辞典的な意味だけでなく その思いまでは、深く掴めない。 ２回目は、ストーリーが分かっているからこそ、台詞や俳優さんの表情や、 背景や時間の流れを含めて、味わうことができるよ

「人生には２通りある。１つは奇跡などないと思う人生、もう１つは、すべてが奇跡だと思う人生。」～100日の朗君様より～

ABEMAで、久しぶりに、韓国ドラマの「100日の朗君様」を観た。 最終回だけ。 朗君様の、この言葉が心に残る。 「人生には２通りあるそうだ。 １つは奇跡などないと思う人生。 もう１つは、全てが奇跡だと思う人生」 奇跡って何だろう。 自分の思考や想像を超えて、自分にとって「しあわせ」と思えることが起きた時、奇跡だって思うんだと思う。 だいたい、人生に奇跡はあっても少なくて、あればいいかな、みたいな考えか、 奇跡を期待しても、そうそう期待通りになるわけないから、最初っから

緊急時に分かったイロイロな事・人・未来

地震があって、いつでも外に出れる体制を整えて思った。 かばん３つに入るほどのもの。 緊急とはいえ。 そして、ここ数日で見えた「いくつか」 人 モノ そして 「人」 地震ということで、何人かの人からのメッセージ。 安否確認、安否確認プラスα、安否確認からのオンラインでの会話 メールのやり取り、やり取りからの気づき、勇気づけ、 未来への展望とアドバイス。 ３日間、誰にも会わなかったけれど、 勇気づけ、気づき、学び、今後の行動へのステップに繋がるマインドなど いろいろな

人生には「ひま」が大事

スコレー (scholē) とは、元来は「閑暇」「ひま」を意味する古代ギリシャ語。古代ギリシアにおいて自然哲学よりはじまるギリシャ哲学の形成に寄与した時間的なゆとりのこと。 スコレーは、たんなる余暇ではなく、精神活動や自己充実にあてることのできる積極的な意味をもった時間、また、個人が自由または主体的に使うことをゆるされた時間のことである。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ どこから引用したのか忘れてしまったけど、備忘録から。 人生には「ひま」が大事。

FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略。 自分を変えたければ環境を変える。引っ越しをするのが手っ取り早い。とりあえずは、不要なものは捨てる。自分が選んで気に入ったものだけに囲まれた部屋が目標。

マルクス・ガブリエルNY思索ドキュメント　第一夜　欲望の奴隷からの脱出

NHKの新しい番組。SNSは、自由を破壊することなく、自由を破壊していると。これは続けて見たい。次回のテーマは、自由が善悪を取り違える。これも、必見だ。

恐れの感情は、人を弱くする

中医学の基盤は、古代中国哲学。哲学を今も基盤として医学が成立していると学んだ時は驚きだった。でも、科学もまた、様々な法則があり、その法則を人がまだ。すべてを知り得ていないだけなんだろうと思う。中医学では、人の成長、老化に関係する臓腑は「腎」。そして、腎は、恐れの感情と相互関係にある。腎の養生が、アンチエイジング、免疫を上げる事に繋がる。病は気から、は、気持ちの持ちよう程度の安易な言葉ではなく、本当に感情は、身体の臓腑の働きを左右する。 恐れの感情は人を弱くする。 だから、

ありたい未来を今感じる。その臨場感が、未来を変える。

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