ヨガ上達法

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ヨガを効率的に上達するためのコツとは。

運営しているクリエイター: Zenkou

#健康

Zenkou

2023年6月1日 01:24

個々の強みと弱みを活かしたヨガの練習と自己理解

自己理解を深めるヨガの練習

ヨガの練習は、ある部分では技術的なスキルに頼っているが、本質的には自分自身の理解を深めることが成長につながる。初めて木のポーズに挑戦する時、最初の何度かはバランスをとるのが難しいかもしれない。しかし、例えば、右足を床に押し付けることで左足に体重を預け、自分の体の動きとどの筋肉がどう働いているかを学ぶことで、このポーズが自然に出来るようになっていく。

男性と女性のヨガ

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Zenkou

2023年5月30日 00:41

ヨガにおける面倒くさい練習の重要性

「面倒くさいこと」は避けたいと感じるものだが、それに積極的に取り組むことは、成果を出すための重要な鍵となる。特にヨガの練習においては、「面倒くさい練習」が技術向上の秘訣となることが非常に多い。今回は、ヨガにおける面倒くさい練習の重要性と、その効果を最大化するための具体的な手法を解説しようと思う。

面倒くさい練習の価値

面倒くさいと感じる練習は、他人が避ける可能性が高いため、競争が少なくなる。こ

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