身体が柔らかくなる朝ヨガ【寝たまま・お腹ぽっこり解消～腹筋は上下2段で考えるとうまくいく】
ちょっとだけアプローチを変えるだけで、びっくりするほど効果が出ます。
この動画では、寝たまんま楽々、ぽっこりお腹を解消するエクササイズをやっています。
ポイントは3つ。
・お腹を凹ませてから腹筋を使うこと。
・上下2段で腹筋を考えること。
・縮めるだけではなく、伸ばすことも考えること。
詳しくは動画でどうぞ♪
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